5 boutique fitness trender som er å få steam

Alle som jevnlig funker vet, er øvelsen platået en reell og forferdelig ting. Du har jobbet så hardt for å forbedre din kondisjon og nå det samme arbeidet ikke er å produsere de samme resultatene. Den eneste kur for platået er variasjon. Du må blande opp treningsøktene for å holde kroppen i toppform.

Det er derfor boutique fitness har blitt så populært de siste årene. I tillegg til løpe rutine, for eksempel, du skal jobbe på styrke og balanse (hva med en barre klasse?) Og forblir oppmerksom på overkroppen (hva med SurfSet?) Mens du er i gang. Ved stadig å innføre nye øvelser og varierende rutiner, kan du unngå den fryktede platået.

For å gjøre dette arbeidet, trenger du å få organisert. Jeg liker å kjøpe 10-klassen går på et par forskjellige treningssteder. Jeg spinner og gjøre barre, samt kjøre og fottur. Du kan også vurdere å registrere deg for FitReserve, MoveUSA eller ClassPass, noe som er flott hvis du ikke er sikker på hva andre øvelser du vil gjøre og du ønsker å utforske. Den store forbeholdet med disse tjenestene er at studioene bare sette av noen flekker per klasse for disse selskapene, så for populære klasser, må du registrere opp tidlig for å få en plass, noe som kan være en utfordring. Det er derfor jeg foretrekker å gjøre det 10-klassen pass i stedet, noe som betyr at det er mye lettere å få en plass siden jeg skal direkte gjennom treningssenteret og ikke en tredjepart.

Uansett hva du velger, er her det lave ned på hva du kan forvente fra noen av de mest populære boutique fitness trender rundt. Jeg håper dette motiverer deg til å prøve noe annet!

Innendørs sykkel

Innendørs sykling klasser, som de som tilbys av svinghjul Torq, SoulCycle og andre er den mest populære av boutique fitness trender. Kanskje det er fordi de treffer Trifecta av en morsom, gruppe trening sammen med en relativt kort varighet og en smidge av konkurranse. Sykling klasser også fakkelen kalorier - det er ikke uvanlig å brenne 500-600 kalorier i en 45-minutters klasse, og sykling er ganske tilgjengelig for nesten alle. Noen klasser har en bit av armen og kjerne arbeid, men det kommer an på læreren.

Orange Theory

Dette er en gruppe intervall treningstime som inneholder all gym maskiner du allerede er kjent med, blant annet tredemøller og romaskiner, og legger TRX slyngetrening og frivekter for å lage en 60-minutters trening som er designet for å "holde puls i en målsone som spikes stoffskiftet og øker energi," i henhold til . selskapet

Barre

Barre klasser har et par forskjellige iterasjoner: det er Bar Method, Barre3, Fysikk 57, og mer, og hver har sin egen ta på praksis . Kjernen av dem alle er å kombinere ballett-trening trekk med Pilates trekk og styrketrening. Barre øvelser er laget for å lage lange, magre muskler, og å stramme og fast. Du kan lese om hvorfor jeg er så fan av barre her.

SurfSet

SurfSet klasser kom da grunnleggeren av selskapet, Mike Hartwick, ønsket å holde sitt "surfe body" året rundt. (Som navnet tilsier, fikk han i sin beste form i sommer, da han surfet.) Den treningen kombinerer surfe bevegelser og bruker modifiserte boards, for å komme i form. Hvordan? Ifølge SurfSet site: "Padling bygger skulder definisjon, styrker den nedre ryggmuskulaturen, og øker kondisjon Duck-dykking gjennom bølgene bygger arm styrke. Triceps styrke spesielt Popup-manøver engasjerer kjernen og brystmuskulaturen, og. bidrar til å bygge eksplosiv kraft. og selve prosessen med stående og ri bølgen øker ben styrke, fleksibilitet, og engasjerer alle postural muskler. "

Aerial Fitness

dette har blitt beskrevet som Cirque du Soleil møter Pilates møter ballett. Ved hjelp av yoga matter og henger-fra-tak hengekøyer (disse er ikke den typen for napping i), er trening en lav-effekt, kjerne-fokusert praksis og strekninger og toner. Siden du henger fra hengekøye i mange av bevegelsene, kan du få tilgang muskler og strekke på måter som er umulig å gjøre mens du står eller sitter på bakken.