10 naturlige hoste remedies

Hoste skjer når virus, bakterier, støv, pollen eller andre stoffer irritere nerveender i luftveiene mellom hals og lunger. En hoste er kroppens måte å forsøke å fjerne passasjer, og hva en tapper innsats kroppen gjør i dette arbeidet. Vi kan hoste i hastigheter opp til 60 miles per time, og gjennomsnittlig hoste produserer nok luft til å fylle en to-liters brusflaske om tre fjerdedeler fulle. Luften av en hoste spray ut flere føtter, og er ledsaget av noen 3000 ørsmå dråper av spytt.

Mens kronisk hoste kan være et tegn på en alvorlig sykdom, de fleste anser det vanlig hoste å være mer av en irritasjonsmoment enn et helseproblem. Selv om bivirkninger som brystsmerter, utmattelse, og inkontinens kan ledsage en hoste, de mer ubehage klager ofte har å gjøre med en hoste evne til å forstyrre din (og husholdningens) søvn og tilbøyelighet til å være irriterende i ellers rolige steder. Sammen med bakterie-spredningsfaktor, sikkert virker det som å behandle din hoste er den snilleste tingen å gjøre.

Mens mange mennesker nå for over-the-counter medisiner, sier ekspertene at mange av dem er bortkastet penger. En rapport fra Harvard University notater, "Ifølge American College of Chest Physicians retningslinjer, mange av de aktive ingrediensene i over-the-counter hoste rettsmidler er ineffektive."

Så, hvordan å dempe hosten uten å ty til over-the-counter medisiner som er muligens ineffektive og kan tilby en rekke av sine egne bivirkninger? med naturlig rettsmidler, selvfølgelig. Her er noen favoritt folke måter å lindre en gnagende hoste.

1. Hjemmelaget honning hoste "sirup"

Prøv honning rett eller bland det med sitronsaft og kokos olje, eller til og med et skudd av bourbon (Foto: Vladimir Kovalchuk /Shutterstock).

det er vitenskapelig bevis for at honning kan være effektive i behandling av hoste og sår hals Du kan ta det rett, eller bland honning med kokosolje og sitronsaft for ekstra fordeler Du kan også prøve mange en bestemors gamle standby før sengetid.. et skudd av bourbon blandet med honning.

2. timian te

i Tyskland er timian offentlig godkjent behandling for hoste, øvre luftveisinfeksjoner, bronkitt og kikhoste. Urt små blader pakke en potent slag av hoste-dempende stoffer som arbeider for å slappe av tracheal og ileale muskler, og reduserer betennelse. Du kan lage en timian te ved bløtlegging to ts av knust timian blader i en kopp kokende vann i 10 minutter, deretter press. Legge honning og sitron runder ut smaken og gir ekstra beroligende effekt også.

3. En varm dusj

En varm dusj kan hjelpe fordi damp kan løsne lunger og lette hoste. (Foto: Glaze Image /Shutterstock)
Skru opp varmt vann, lukke vinduer og slå av avtrekksvifte. Steam kan være en hoste verste fiende, og dermed din beste venn. Steam arbeider for å berolige luftveiene og løsne tette bihuler og slim i halsen og lungene. (Selv om ta notat, advarer WebMD at dampen kan forverre hoste forårsaket av astma.)

4. Svart pepper og honning te

For en våt hoste, kan du prøve en sort pepper og honning middel som sies å fungere fordi pepper stimulerer blodsirkulasjonen og slim flyt og honning er et naturlig hoste avlastning. Bruk en teskje av nykvernet pepper og to spiseskje honning i et krus, og fyll opp med kokende vann. Dekk til og la det bratt i 15 minutter, sil og sip.

5. Mange væsker

Up vannforbruket eller drikke litt te fordi væske hjelpe tynne slim og holde membraner fuktig, noe som reduserer behovet for å hoste. (Foto: Science Photo /Shutterstock)
drikke mye væske, om noen av te er oppført her eller bare en økning i det daglige vannforbruket kan være nyttig for en hoste. Væsker hjelpe tynne ut slimet i postnasal drypp og holder membraner fuktig, noe som kan bidra til å redusere behovet for å hoste.

6. Hoste drops

Menthol hoste drops arbeid til nummen iden av halsen, noe som kan bidra til å temme den hosterefleksen.

7. Suge en sitron

Strø en halv sitron med salt og pepper, deretter suge på den for å avverge sår hals. (Foto: graletta /Shutterstock)

Pucker opp og suge en sitron? Faktisk kaller dette populært middel for å strø en del av sitron med salt og pepper og suger på den. (Om ikke annet, vil du sannsynligvis bli så distrahert av å ha en munnfull av sitron som du kan glemme å hoste.) Og hvis ideen om å suge på en sitron mangler appell, kan du prøve en hot-buttered lemonade ... og swap sukker med honning for godt mål.

8. Kommersiell te blander

De fleste helsekostbutikker har et bredt utvalg av te som passer dine hjemme rette behov. Den tradisjonelle Medicinals merkevaren tilbyr Gypsy Cold Care Tea, et effektivt middel som er laget av 92 prosent organisk farmakopé grad urter som eldste blomst, ryllik blomster, peppermynte blad, isop urt og andre økologiske urter og blomster.

9 . Lakris

Te laget av lakris rot eller lakris godteri kan hjelpe lindre halsen og lette hoste. (Foto: O.Bellini /Shutterstock)
Hvis du tror lakris har en medisinsk smak ... to poeng for deg! Lakris rot, smaken som lakris godteri stammer, har lenge vært brukt til å behandle hoste. Ekte lakris - eller godteri laget av det - kan hjelpe lindre betent og irritert hals og bidra til å lette hoste. Slice en unse av godteri lakris (som inneholder ekte lakris) og bratt det i 24 timer med en liter kokende vann; nippe etter behov.

10. Ginger

Ginger har mange hemmelige krefter, og det har blitt brukt for sine medisinske egenskaper siden antikken. Utøvere av Øst-medisin som vanligvis foreskrive ingefær til å behandle symptomer på forkjølelse og influensa på grunn av sin antihistamin og slimhinneavsvellende evner. Du kan lage ingefær te ved å legge til 12 skiver av fersk ingefær i en pott med tre kopper vann. La det småkoke i 20 minutter og fjern fra varmen. Strain, tilsett en spiseskje honning og en klemme av sitron, og smak; hvis det er for sterkt krydret, tilsett mer vann.