For mye negativitet? Ta en tur i nature

Ta en tur utenfor virkelig kan hjelpe deg å fjerne hodet -., Men bare hvis du gå på tur i en naturlig, grønn plass, antyder en liten ny studie

Forskerne fant at 19 folk i studien som tok 90-minutters turer i en naturlig setting hadde lavere nivåer av negative, repeterende tanker om seg selv, sammenlignet med en annen 19 mennesker som tok 90-minutters turer i urbane omgivelser. Tidligere forskning har knyttet slike tanker, kalt grubling, til en økt risiko for depresjon og beslektede tilstander.

"Det var ganske påfallende at en 90-minutters spasertur hatt så mye av en innvirkning," sier studie forfatteren Gregory Bratman , en doktorgradsstudent ved institutt for biologi ved Stanford University.

folk i den første gruppen tok turer nærheten av Stanford, i en gresskledd område med spredte eik trær og busker. Folk i sammenligningsgruppen tok en tur på den travleste gate i nærheten Palo Alto, ifølge studien.

For å undersøke studie deltakernes nivåer av grubling, forskerne ba dem om å fylle ut spørreskjemaer før og etter tar sine turer.

i tillegg har forskerne skannet hjernene til folk i studien før og etter turer. Resultatene viste at de som tok turer i naturlige omgivelser hadde mindre aktivering i et område av hjernen som har vært knyttet til en persons risiko for psykiske lidelser, sammenlignet med folk som gikk til fots i byen. [Image Gallery: One-of-a-kind steder på jorden]

Mer enn 50 prosent av folk i USA nå bor i urbane områder, og antallet forventes å nå 70 prosent innen 2050, ifølge til studiet. Men forskning har vist at urbanisering er assosiert med økt forekomst av psykiske lidelser, inkludert depresjon. Forskerne vet ikke sikkert hvorfor de to er i slekt, sier forskerne.

Mange tidligere studier om sammenhengen mellom natur og mental velvære har vist at folk føler seg bedre følelsesmessig etter å ha blitt utsatt for en naturlig setting. Imidlertid viser den nye studien et skifte i selve mønsteret av negativ tenkning som kan bidra til risikoen for depresjon hos noen mennesker, sa Bratman.

Det er mulig at stressfaktorer knyttet til å leve i en by kan øke folks nivåer av grubling, sa Bratman. Og disse stressfaktorer kan i sin tur bli senket gjennom eksponering til naturen, som kan fungere som "en buffer mot mulige negative konsekvenser av grubling for noen mennesker," Bratman sagt.

De nye resultatene også legge til "økende kropps av bevis for at naturopplevelse gir kognitive og humør fordeler, "Bratman sagt.

den nye studien ble publisert 29. juni i tidsskriftet PNAS.

Følg Agata Blaszczak-Boxe på Twitter . Følg Levende Sciencelivescience, Facebook & Google+. Denne historien ble opprinnelig skrevet for Livescience og ble republisert med tillatelse her. Copyright 2015 Livescience, en PURCH selskap. Alle rettigheter reservert

Related på Livescience og MNN.