iHelp tilbyr emosjonelle backup etterSuperStorm Sandy

Det har vært mer enn to år siden Superstorm Sandy herjet over hele USA, påvirker Østkysten fra Florida til Maine og i innlandet så langt som Michigan og Wisconsin. På den 29 oktober 2012, stormen strømmet inn i New York City, flom i gatene og T-banelinjene og kutte strømmen i hele byen. Skaden til NYC ble anslått til rundt $ 65 milliarder kroner, men det emosjonelle toll var enda høyere

Mer enn to år etter at Superstorm Sandy blåste inn i byen -. Drepte 53 mennesker og skade mer enn 300.000 boliger og nesten like mange bedrifter - mange New Yorkere fortsatt bærer følelsesmessige arr av å ha levd gjennom en slik stressende hendelse. Med klager alt fra søvnløshet til depresjon til rusmisbruk, New York helsemyndigheter anslår ca 700 000 innbyggere fremdeles har psykiske problemer fra stormen.

Mange eksperter er enige om at kognitiv atferdsterapi, eller CBT, er en god metode for å behandle mange av de psykiske problemene som New Yorkere står overfor, men svært få mennesker har tilgang til psykisk helsevern.

For å løse dette problem med tilgang, et team fra Yale University Department of Psychiatry utviklet en rekke programvarebaserte interaktive programmer for å hjelpe store bestander gjenopprette mentalt fra en katastrofe. Arbeide med Mental Health Association (MHA) fra NYC, byrået som driver statens selvmordsforebygging livline, teamet var i stand til å integrere sine dataverktøy med MHA telefonnummer, tekst og chat. Resultatet er iHelp, en portefølje av kliniker-støttet, gratis, online CBT programmer som gir New Yorkere med praktisk psykisk helsevern.

Så hva er CBT hvertfall? Det er en form for mental helse terapi som lærer folk nye ferdigheter for å løse sine problemer. Noen av terapi fokuserer på å lære kognitive ferdigheter og noen på atferdsmessige ferdigheter. Studier har vist at begge kan påvirke humør, søvn og angst. For eksempel, er en teknikk utfordrende tankene dine for å identifisere de utløser av psykiske plager. En annen, fra atferds ferdighet side, innebærer å holde en dagbok av søvn atferd for å identifisere områder for forbedring i søvnvaner.

Programmer varierer i lengde fra noen uker til to og en halv måned. Programmet er kun tilgjengelig for New Yorkere i øyeblikket, men iHelp grunnleggere håper å utvide det til andre områder påvirket av katastrofer. I mellomtiden, hvis du bor i New York og er fortsatt lider av traumer i etterkant av Superstorm Sandy, sjekk ut iHelp. Det er gratis. Det er konfidensielt. Og det kan hjelpe

Related på MNN.