Utsettelse er å drepe deg, literally

For å sette ting på er menneskelig. Faktisk har vi vært procrastinating siden vi har vært i stand til å skrive om det. (Jepp, selv grekerne og romerne beklaget sin fordervelige sjarm.) Det er tydelig å finne måter å unngå å gjøre det arbeidet vi ønsker ikke å gjøre er en del av den menneskelige tilstand, og har lite å gjøre med internett, sosiale medier eller moderne liv.

Men hva er fersk er hvordan vi har studert sommel - og hva forskerne sier det avslører om oss. For opp til 20 prosent av oss er sommel et kronisk problem som forstyrrer våre liv, gjør oss sykere mentalt og fysisk i kort og lang sikt, og mindre i stand til å nå arbeid /livsmål.

"Det jeg har funnet er at mens alle kan utsette, ikke alle er en somlekopp," Foreningen for Psychological Science Fellow Joseph Ferrari, professor i psykologi ved DePaul University fortalte Observer. "Det har egentlig ikke noe å gjøre med tidsstyring," sier han. "Som jeg forteller folk, for å fortelle den kroniske procrastinator til bare gjøre det
ville være som å si til en klinisk deprimert person, muntre opp
."

de som har forsket på emnet teoretisere at det er mest vanlig - og mest alvorlige - i de menneskene som er høy i impulsivitet og lite selvkontroll. Disse menneskene er også mer sannsynlig å ha ADHD og andre oppmerksomhetsproblemer, noe som betyr at det er nok en nevropsykologisk grunnlag for de verste procrastinators. Men hjernen er sannsynlig å jobbe i tandem med et individs psykologi. En avslørende 2000 studie fant at procrastinators bare en tendens til å sette seg hva som må gjøres når en oppgave er innrammet på en måte som indikerer resultatene saken. I studien, procrastinators gjorde praksisen de trengte å gjøre når et mål ikke ble definert som en test, men gjorde ikke det samme arbeidet da det ble fremsatt som en test med konsekvenser. Dette tyder på at sommel kan også være en selvødeleggende atferd - folk var bare procrastinating når de visste at det betydde noe, som tyder på at det er ikke det arbeidet de skulle unngå, men lykkes på det.

Det er tydelig at sommel er dårlig for arbeidet ditt liv - enten det er på skolen, selv eller en jobb, om grunnen er fordi du har oppmerksomhet problemer eller er uvitende selv sabotere: "... til tross for dets apologeter og dets kortsiktige fordeler, sommel kan ikke anses som enten adaptive eller ufarlige ", skriver Dr. Diane Tice eller Florida State University i en longitudinell studie av effektene av å unngå arbeid, et tema hun har studert i over et tiår." Procrastinators ende opp som lider mer og utføre verre enn andre mennesker. "

Hva er ikke så opplagt er at sommel er også dårlig for din fysiske helse. å sette ting av har vært knyttet til hodepine, fordøyelsesproblemer og høyere forekomst av kulde og influensa. Procrastinators ikke pleier å ta så godt vare på seg selv (kanskje de betyr for, men de unngår å gjøre hva som må gjøres når det gjelder helse vedlikehold). som forskere som studerte dette i 2003 satte den, grunnene er hva du forventer: ". ... sommel relatert til dårligere helse, behandling forsinkelse, opplevd stress, og færre velvære atferd" Ganske enkelt, de som satt av viktige ting i andre deler av sitt liv hadde en tendens til å gjøre det når det kom helsemessige oppgaver også, noe som medførte at de ikke får behandling når de trengte det, noe som ville føre til mer stress og lengre helbredelse ganger når de ble syk. (Ikke overraskende, en senere studie fant samme effekt på de som trengte det psykiske helsevernet i tillegg.)

Selvfølgelig, ikke alle av sommel effekter er negative. Som John Perry, en Stanford professor som skrev "The Art of Procrastination," fortalte MNN, "Det er en feil, men det er ikke som du er en barnemishandler eller en seriemorder eller Bernie Madoff. På den annen side, hvis du gikk gjennom historie og tok bort alle romaner og skuespill og dikt og oppfinnelser som folk kom opp med mens de var ment å gjøre noe annet, vil du ta bort en god bit av vår kultur. "

Hva tror du? Har procrastinating nytte eller skade livet ditt?

Related på MNN: