6 verktøy for å bidra til å forutsi hvor lenge vil du live

Det er alltid Magic 8 Ball, men når det gjelder å bestemme forventet levealder, noen mennesker vil ha en litt mer vitenskapelig hjelp. Heldigvis er det noen nyttige tester og kalkulatorer for å hjelpe oss med å finne ut hvor mange flere år vi har igjen - i hvert fall til Fountain of Youth er tilgjengelig i tablettform. Med det i tankene, her er seks måter å hjelpe forutsi om du skal fortsette å jobbe og betale boliglån eller bare blåse det hele på en stor strand ferie.

tredemølle test

Vil du vite hvis du vil overleve tiåret? Hopp på en tredemølle. Johns Hopkins forskerne analysert mer enn 58.000 stresstester og konkluderte med at resultatene av en tredemølle test kan forutsi overlevelse i løpet av de neste 10 årene. De kom opp med en formel, kalles FIT tredemølle Score, noe som bidrar til bruk trenings å forutsi dødelighet.

"Forestillingen om at det å være i god fysisk form bebuder lavere dødsrisiko er på ingen måte ny, men vi ønsket å kvantifisere denne risikoen presist etter alder, kjønn og kondisjon, og gjøre det med en elegant enkel ligning som krever ingen ekstra fancy testing utover standard stress test ", sier etterforskningslederen Haitham Ahmed, MDMPH, en kardiologi stipendiat ved Johns Hopkins University School of Medicine

i tillegg til alder og kjønn, formel faktorer i din evne til å tåle fysisk anstrengelse -. målt i "metabolske ekvivalenter" eller METs. Slow gang tilsvarer to METs, mens løping tilsvarer åtte.

Forskerne brukte den vanligste tredemølle test, kalt Bruce protokoll. Testen benytter tre-minutters segmenter, som starter på 1,7 km /h og en 10 prosent karakter, som langsomt øke i hastighet og kvalitet.

Forskerne analyserte informasjon om tusenvis av personer i alderen 18 til 96 som tok tredemølle test. De sporet opp hvor mange av dem døde uansett grunn i løpet av det neste tiåret. De fant ut at kondisjon, målt ved METs og peak hjertefrekvens nådd under trening, var de beste prediktorer for død og overlevelse, selv etter regnskap for viktige variabler som diabetes og slektshistorie for tidlig død.

Denne enkle sitte tekst bruker fleksibilitet og balanse til å forutsi lang levetid. (Bilde: Roen Kelly /Discover)

Sitter test

Du trenger ikke spesialutstyr for dette voksen versjon av krysser eplemos som bruker fleksibilitet, balanse og styrke til å måle forventet levealder. Brasiliansk lege Claudio Gil Araujo opprettet på prøve da han la merke til mange av hans eldre pasientene hadde problemer med å plukke opp ting fra gulvet eller komme ut av en stol.

For å prøve, start ved å stå oppreist i midten av et rom . Uten å bruke armene eller hendene for balanse, nøye sitte på huk i en cross-legged sittestilling. Når du er avgjort, stå opp fra sittende stilling - igjen, uten å bruke armene for å få hjelp

Du kan tjene opp til 10 poeng for denne manøveren.. Du får fem poeng for å sitte, fem for stående, og du trekker et poeng hver gang du bruker en arm eller kne for innflytelse eller 1/2 poeng hver gang du miste balansen eller bevegelsen blir klønete.

test virker ganske enkel, men Araujo fant ut at det var en nøyaktig prediktor for levealder. Han testet den på mer enn 2000 av hans pasienter alder 51-80, og fant at de som scoret færre enn åtte poeng var dobbelt så stor sjanse for å dø i løpet av de neste seks årene. De som scoret tre poeng eller lavere var fem ganger mer sannsynlig å dø i løpet av samme tidsrom.

Araujo hadde ikke noen under 50 prøver testen, slik at resultatene vil ikke bety det samme hvis du 're yngre. Som MNN er Bryan Nelson skriver: "Hvis du er yngre enn 50 og har problemer med testen, bør det være en wake-up call. Den gode nyheten er at den yngre du er, jo mer tid du har til å komme i bedre form. "

test dine telomerer

en enkel test kan bidra til å bestemme din" biologiske alder "ved å måle lengden på telomerer. Telomerer er beskyttende delene av DNA som ligger i enden av kromosomene. De er noen ganger sammenlignet med plast tips av skolissene som holder lissene rakner.

Hver gang en celle replikeres, telomerer blir kortere. Noen forskere mener at levetiden kan grovt spådd basert på hvor lenge telomerer er. Kortere telomerer hint på en kortere levetid for celler. Lengre telomerer kan bety at du har flere cellekjøringer venstre

Opprinnelig tilbudt et par år siden var det bare som en dyr -. Og relativt kontroversielt - blodprøve i Storbritannia, telomere testing i nå tilgjengelig over hele verden, og noen selskaper selv teste ved hjelp av spytt. Resultatene forteller deg hvor dine telomere lengder falle i forhold til andre deltakere på din alder.

Koblingen mellom genetikk og lang levetid har vært så omfavnet at testing selskaper har siden blitt grunnlagt av respekterte vitenskapsmenn og forskere, inkludert Nobelprisvinner Elizabeth Blackburn av UC San Francisco og Georgs kirke, direktør for Harvard University Molecular Technology Group.

økningen i antall hjemme-tester er å få oppmerksomhet fra berørte føderale myndigheter og andre forskere som stiller spørsmål om vitenskapen bør holde i laboratoriet.

"det er verdt å gjøre. det gjør fortelle oss noe. det er det beste tiltaket vi har" av mobilnettet aldring, aldring-forsker og Genescient CEO Bryant Villeponteau fortalte San Jose Mercury News. Men testing fortsatt hører hjemme i et forskningsprosjekt setting, sa han, ikke brukes som en personlig diagnostisk verktøy.

Ettersom flere folk ta dem, sa han: "Jeg tror testene vil bli bedre, med mer potensial til å lære noe . "

Grip styrke

har du et strykejern håndtrykk eller en slapp fisk grep? Din grep styrke kan være en indikator på lang levetid.

Nyere forskning har vist en sammenheng mellom gripestyrke og din biologiske alder. Hånd grep styrke vanligvis avtar etter hvert som du alder, selv om mange studier har vist sammenhenger mellom sterkere grep styrke og økt dødelighet.

Du kan holde grepet sterkt ved å gjøre regelmessige hånd øvelser som sakte klemme og holde en tennis eller skum ball, deretter gjenta flere ganger.

Ta en sniffer

Har alle litt lukt bug deg? Folk som bruker for mye parfyme? Grillet fisk på kjøkkenet? En følsom luktesans er gode nyheter for din levetid.

I en studie i fjor høst, University of Chicago forskere spurte mer enn 3000 mennesker til å identifisere fem forskjellige dufter. Den fant at 39 prosent av forsøkspersonene som ikke klarte det lukter test døde i løpet av fem år, sammenlignet med 19 prosent av de med moderat lukt tap og bare 10 prosent av de med en sunn følelse av lukt.

"Vi tenker tap av luktesansen er som kanarifuglen i kullgruven, "sier studiens hovedforfatter Jayant M. Pinto, MD, førsteamanuensis i kirurgi ved Universitetet i Chicago, som har spesialisert seg på genetikk og behandling av olfactory og sinus sykdom. "Det gjør ikke direkte forårsake død, men det er en budbringer, en tidlig advarsel om at noe har gått dårlig galt, at skaden har blitt gjort. Våre funn kan gi et nyttig klinisk test, en rask og rimelig måte å identifisere pasientene som har størst risiko . "

forventet levealder kalkulator

Det er mange online kalkulatorer som kan tjene opp du anslått sist bursdag - takket være noen fancy algoritmer. Noen bare ta hensyn til noen enkle faktorer som alder, høyde og vekt. Jo bedre de vurdere en rekke variabler, inkludert familiens helse historie, kosthold og mosjon praksis, ekteskapelig og utdanning status, røyking, drikking og sex vaner, og selv der du bor.

Legg inn så mye data som mulig inn et elektronisk skjema, som denne fra forskere ved University of Pennsylvania, og klikk for å få resultater ... hvis du tør.