Øvelse nå for mer hjernekraft later

Det er et trist faktum i livet at hjernen vår krympe som vi blir eldre, men det er en handling du kan ta nå for å minimere hvor fort det skjer. Trening

Ny forskning viser at arbeidet som gjøres for å holde seg i form nå nå - spesielt for folk i 40-årene - kan bidra til å minimere tap av hjernevev volum senere i livet.

Undersøkelsen, laget av forskere ved Boston University School of Medicine, så på sammenhengen mellom hjernevevet volum i 60-åringer og deres aktivitetsnivå da de var i 40-årene. Det de fant var at deltakere som var mindre fysisk aktive hadde større sannsynlighet for å ha mindre hjernevev volum senere.

Forskere testet deltakerne på en langsom hastighet tredemølle da de var i 40-årene, måle diastolisk blodtrykk og puls for å vurdere egnethet nivåer. Deretter målte hjernevevet volumet ved hjelp av MR og kognitiv testing når deltakerne var i 60-årene.

Blodtrykk og puls under trening er det to gode indikatorer på fitness. Generelt, desto mindre endringer i antall, jo mer fysisk form en person er. Så en person som ikke er veldig passform vil ha høyere toppene i diastolisk blodtrykk (lavere tall) og hjertefrekvens i løpet av dagen.

For denne studien, gjorde forskerne ikke identifisere nøyaktig hvorfor folk med høyere fitness nivåer hadde mindre hjerne krymping, men det er mulig at det økte oksygentilførsel og bedre arterie helse som følge høyere fitness nivåer kan også bidra til å beskytte hjernen fra å miste vev volum.

Dessverre er det ikke mye noen av oss kan gjøre for å stoppe hjernen fra krymper som vi blir eldre, men hvor raskt vi mister hjernevevet og hastigheten som at atrofi er knyttet til kognitiv svikt kan være bremset med høyere nivåer av fitness.

Trenger du en bedre grunn til å treffe gym?

Helse historier på MNN: