Skru opp varmen: Hvorfor badstuer er bra for you
Leter du etter en ny måte å øke din helse? Det kan være på tide å skru opp varmen
En ny studie har funnet at hyppig bruk av badstuen kan føre til en redusert risiko for en rekke kardiovaskulære forhold, inkludert hjertesvikt og koronar hjertesykdom -. Minst for menn.
For studien, forskerne samlet helseopplysninger på mer enn 2300 finske menn over en 20-års periode. Mellom 1984 og 1985, mennene fylt ut helsespørreskjemaer om deres ukentlig bruk badstue. Forskerne fulgte opp med dem igjen i 2011. De fant at mennene som tilbrakte mer tid i badstuen - både i hyppighet og varighet av besøk -. Hadde mindre risiko for hjerteproblemer og en lavere sjanse for dødelighet
korrelasjonen var sterk, selv når forskere stod for samspill faktorer, sa senior forfatter Dr. Jari Laukkanen, en kardiolog ved institutt for samfunnsmedisinske Clinical Nutrition ved University of Eastern Finland i Kuopio.
"Mer er bedre "Laukkanen sagt om deltakerens hyppigheten av badstuen. "Det virker som de som hadde mer enn fire sauna økter per uke hadde en lavest risiko, men også de med to-tre badstuen kan få noen fordeler."
I USA, badstue bruk har egentlig aldri fått mainstream popularitet, selv om historisk, urfolk brukes svette losjer for å oppnå samme effekt. Men i andre deler av verden, særlig i skandinaviske land som Norge, Sverige og Finland, har bruk av badstuen vært en tradisjon. I Finland, hvor denne studien ble gjennomført, er badstubad anses normen heller enn unntaket. Faktisk av 2327 finske menn i utgangspunktet kontaktet for denne studien, bare 12 sa at de ikke jevnlig bruker en badstue.
Så hvordan kan sitte og svette være bra for deg? Som trening, kan badstuen bidra til å øke hjertefrekvensen og få en god svette på. I tillegg har mange mennesker finner badstue bruk avslappende. Denne kombinasjonen av fordelene er hva forskerne sier gir livslang fordeler for hjertet.
Før du hodet på leting etter den nærmeste badstue, holde et par ting i tankene. Personer som har lavt blodtrykk eller som er dehydrerte bør ikke bruke badstuen. Derfor bør du sjekke inn med legen din før du gir det et forsøk, spesielt hvis du er gravid. Apropos, denne studien bare sett på de helsemessige fordelene ved bruk av badstuen for menn, og mens forskerne spekulerer i at de ville være lik for kvinner, er korrelasjonen ikke klart uten flere studier.