Søvnløs i videregående skole: Tenåringer får mindre stengt eye
Hvor mye tid at tenåringer bruker sove har betydelig redusert i løpet av de siste 20 årene, viser en ny studie
Resultatene fra en stor nasjonal undersøkelse viser. at andelen av amerikanske tenåringer som jevnlig får syv eller flere timer med shut-eye er konsekvent avtagende.
for eksempel undersøkelser av tenåringer gjort i begynnelsen av 1990 viste at om lag 52 prosent av 15-åringer rapporterte å få minst syv timer søvn, mens i 2011-2012, bare 43 prosent av 15-åringene sa det samme. Om 36 prosent av 18-åringene sa de fikk minst syv timer søvn i begynnelsen av 1990, men i 2011 til 2012, gjorde bare om lag 33 prosent.
Forskerne har også funnet ut at jenter i denne alderen gruppe er mindre sannsynlig enn gutter til å rapportere jevnlig får sju eller flere timer søvn i døgnet. Andre grupper som også ofte sover mindre enn sju timer inkludere minoritets ungdom, tenåringer som bor i urbane områder og de som tenåringer hvis familier har lavere nivåer av inntekt, ifølge studien.
"Vi fant at et flertall av ungdom etter 15 år er ikke engang møte minimumskravene for nok søvn, "sa studie forsker Katherine M. Keyes, en assisterende professor i epidemiologi ved Mailman School of Public Health ved Columbia University i New York. Disse resultatene tyder på at meldinger om passende søvn kanskje ikke nådde tenårene, sa hun.
For å fungere på sitt beste, tenåringer bør krype til køys i åtte til ti timer i natt, anbefaler National Sleep Foundation.
søvnmangel tenåringer
Å få nok søvn er viktig for tenåringer kropper og sinn i denne kritiske fasen i deres vekst og utvikling. De som ofrer Lukker øynene under sine ungdoms år kan også sette scenen for en livslang mønster for å få for lite søvn som voksne. [5 ting du må vite om Sleep]
Bevis viser at selv en natt av utilstrekkelig søvn reduserer konsentrasjon og fokus, Keyes fortalte Levende Science.
Mangel på ZZZs kan også påvirke unges helse en rekke andre måter. Tidligere forskning har antydet at den gjennomsnittlige amerikanske tenåringer er kronisk sove ute, og dette kan øke tenåringer 'risiko for å oppleve problemer i skoleprestasjoner, psykiske problemer, bilulykker, rusmiddelbruk og selv vektøkning, skriver forskerne i sin studie, publisert online på 16 februar i tidsskriftet Pediatrics.
i den nye studien, forskerne sett på data samlet inn mellom 1991 og 2012 fra en landsomfattende undersøkelse av mer enn 272,000 amerikanske tenåringer i alderen 12 til 19. tenåringene utfylte spørreskjemaer mens de var i 8., 10. og 12. klassetrinn spørre dem hvor ofte de får sju eller flere timer søvn i døgnet, og hvor ofte de får mindre søvn enn de burde.
resultatene fra den nye studien indikerer at tenåringer som får minst mulig søvn er de mest utsatt for negative helsemessige konsekvenser, sier Keyes.
Selv om denne analysen ikke undersøke årsakene til at tenåringer får mindre søvn enn nødvendig, andre studier har spekulert i at økt bruk av internett og sosiale medier, samt økt press for å komme inn i college kan være delvis skylden.
Men interessant nok, den nye studien fant at de mest betydelige reduksjoner i mengden av søvn tenåringer kvitte fant sted på 1990-tallet, som var en pre-Facebook, pre-iPhone æra, sa Keyes.
Å være sliten som en tenåring kan virke som normen for denne aldersgruppen. Starten på pubertet kan tilbake tenåringer 'interne klokker med opp til to timer, noe som gjør det vanskeligere for dem å duppe av til senere på kvelden, særlig ettersom kravene til skole, deltidsjobber, fritidsaktiviteter, familier og venner alle konkurrerer om sin tid.
Gitt alle at tenåringer prøver å pakke inn sine dager, kan sove virke som en lav prioritet. I tillegg kan tenåringer være uvitende - eller uvillig til å innrømme - at utilstrekkelig shut-eye er virkelig påvirke deres stemninger og atferd.
Den største hjemme budskapet i denne forskningen er at tenåringer trenger å vite hva som er en tilstrekkelig mengde søvn, og være klar over viktigheten av å få nok søvn i til daglig funksjon og ytelse, sier Keyes.
"Lærere, foreldre og offentlige helsepersonell må jobbe sammen for å sikre at søvn som et folkehelse problemet gevinster oppmerksomhet og bevissthet", sa hun.
Følg osslivescience , Facebook & Google+. Denne historien ble opprinnelig skrevet for Livescience og ble republisert med tillatelse her. Copyright 2015 Livescience, en PURCH selskap. Alle rettigheter reservert Related på Livescience og MNN.
