Hjem >> helse >> 5 urte rettsmidler for å hjelpe deg gjennom winter

5 urte rettsmidler for å hjelpe deg gjennom winter

Kanskje mørke rosa arvestykke tomater forført deg. Eller kanskje det var en bourbon fat stout med karamell notater, sammen med en organisk kale og geitost pizza, som trakk deg inn i håndverket bevegelsen. Hvis du er som meg, du verdsetter ting som dyrkes, kastet, bakte og brygget av to hender og ett hjerte.

Men så influensa sesongen treff, og selv de beste farm-til-bord junkies blir slynget til nærmeste neon skilt blinkende "apotek." Noen ganger som kreves. Men hvis du er tilbøyelig mot en naturlig tilnærming - enda bedre, hindrer de sleipe bugs fra å ta opp butikk i bihulene i første omgang - hvorfor ikke lage dine egne medisiner

Ingrediensene kan være så nær ( og gratis) som en ugresset i hagen din; vi snakker ryllik og brennesle. Du er kanskje ikke kjent med disse medisinske urter - mye mindre kunne gjenkjenne dem - men frivillige planter i fortauet sprekker og nabolaget parker er klar for en forbipasserende til å nappe

"Å vokse opp i en forstad, og alltid ha. gått til dagligvare historie, det har aldri skjedd for meg at du kan gå ut i bakgården og spise en luke! "sa Holly Bellebuono (til høyre), eier av Vineyard urter, te og apoteker. "Selv i dag, er det slags revolusjonerende for noen mennesker. Derfra er det bare et hopp og et hopp til "Oh, de kan være medisin. De kan være svært healing."

Selvfølgelig, trenger du ikke å fôr for freebies. Du kan handcraft rettsmidler ved å kjøpe eller voksende urter. Bellebuono sa en ensom pott på vinduskarmen kan gjøre underverker. Fyll den med salvie, timian eller sitronmelisse å gjøre om til en salve, damp eller skjær. Eller rett og slett gå til en naturlig mat butikk eller oppdage verdens kjemikere fra den bærbare datamaskinen.

Brewing dine egne dampende potions vil live opp sansene. Styrken av friske urter er mer pålitelig enn butikk-kjøpte kapsler som kanskje har synes å flate ut i flere måneder i en lagerbygning. Bellebuono sa lage dine egne planter er ofte rimeligere, og følelsen av selvtillit er uvurderlig.

"Kvitte oss av den feilslutning at virkelige medisinen bare finnes i flasker pakket med utløpsdato eller innpakket i fargerik papp bokser på en butikk hylle er første skritt mot å forstå den virkelige verdien av healing, "Bellebuono skriver i" The Essential Herbal for Natural Health. "" Sann helbredelse er en organisk opplevelse som involverer ikke bare våre sanser av smak, berøring, og lukt, men også vår følelse av formål og for å bli oppfylt. "

Det slår målløst roaming et hav av små bokser i fluorescerende lys ganger (som jeg gjorde nylig i en influensa-indusert stupor).
< p> Fra hennes nook på Marthas Vineyard, Massachusetts, Bellebuono har blitt høsting og blande sine egne formler i 20 år. Hun "wildcrafts" fra flekker av geranium og rødkløver punktere øya, mens vokser potter av kvann og ginkgo i hennes hjem hage. Bellebuono sa den kreative handling av å eksperimentere med urter som mat og medisin er en helbredende kraft i seg selv.

Selvfølgelig, er forebygging ground zero. Hvem ønsker ikke å omgå hauger av vev? Pakk tallerkenen med immun-vennlig urter, for eksempel cayenne pepper, timian og oregano. Cook med ingefær, braise med hvitløk. Opptre som en dronning og slurk te hele dagen lang! Fyll potten med peppermynte, rose hofter, solhatt og hyllebær. Bellebuono sa spise og drikke disse tonics vil øke sjansene dine for å bo godt gjennom vinteren og innlede bort bugs raskere hvis de gjør formere seg.

Så, er du klar til å lage dine egne planter? Bellebuono har tilbudt fem favoritter fra sin siste bok, "Kvinner Healere of the World", og hennes oppskrift rike guidebok, Remember "The Essential Herbal for Natural Health.": Det er ingen magisk kule, og healing skjer bare i å gjøre <. br>

Elder Flower Syrup

sirup kan være en akseptabel måte å lokke barn, og det er ganske mye yummy for alle aldre. Piske opp dette midlet for å åpne en tett nese, berolige en sår hals og febernedsettende. Elder ble en gang kalt medisin brystet av landet folk for sin evne til å lindre alt fra forkjølelse til forstoppelse. De Lacy hvite blomstrer har anti-bakterielle, anti-virus og avføringsmiddel kvaliteter. For en varmende, bitter sirup, erstatning ingefær for eldre blomster

Rentene:. Ca 1 kopp

Ingredienser

  • 1 kopp vann
  • 1 kopp pakket friske eldre blomster (eller en 3 tommers stykke fersk ingefær, hakket, skrelle på)
  • 1/2 kopp honning
    beskrivelser
    1. i en kjele, bringe vann til å koke.
    2. Dykk eldre blomster i varmt vann og la dem bratt, dekket, i 5 til 7 minutter. Pass på å ikke bratt blomster for lang. En kort dunk vil fange fristende smaken og duften av eldre blomster mens hindre sirup blir for klissete. (Hvis du bruker fersk ingefær, bratt i 8 til 15 minutter.)
    3. Sil blandingen, helle væsken tilbake i kasserollen.
    4. Legg søtningsmiddel, og rør over svak varme til blandet.
    5. Hell sirup i en krukke. Oppbevares i kjøleskap og forventer at det skal vare to til fire måneder - med mindre du bruker den opp på forhånd
      Tilpasset fra "The Essential Herbal for Natural Health" av Holly Bellebuono!. Gjengitt etter avtale med Roost Books.

      Varmer Tea

      Dette er ingen vanlig te. Bra for en forkjølelse eller influensa, det er utarbeidet som et avkok - flytende medisin kokt på stovetop. Lakris og ingefær berolige halsen og magen. Peppermynte og ingefær få blodet i bevegelse. Yarrow bekjemper bakterier. Bellebuono antyder overskriften til helsekost butikken før noe streik, å sette sammen en blanding av disse fire makt spillere og lagring av to kopper i en krukke eller bag. Brygge den opp når du føler noe kommer på

      Rentene. 1 liter

      Ingredienser

    6. 2 ss tørket ingefær (ikke pulver)
    7. 2 ss tørket lakris
    8. 2 ss tørket peppermynte
    9. 1 ts tørket ryllik
    10. Honey
      beskrivelser
      1. Sett tørkede urter i en potten, unntatt ryllik. Dekk urter med 5 kopper kaldt vann. La blandingen sitte i 1 til 2 timer
      2. Slå på varmen og sakte bringe vannet til å koke.; umiddelbart redusere til et oppkok og dekker potten tett. Småkoke på svak varme i 20 minutter.
      3. Fjern gryten fra varmen og tilsett ryllik. La den sitte, fortsatt dekket, over natten.
      4. Sil urter, reservere så mye væske som mulig. Te vil være bitter. Hvis du ønsker å blidgjøre det, forsiktig varme opp, tilsett honning etter smak og drikke det varmt. Barn bør drikke ½ kopp hver time til sammen 1 1/2 kopper. For å redusere feber eller som en rens, bør voksne drikke en kopp hver time opp til 3 kopper per dag.
        Tilpasset fra "The Essential Herbal for Natural Health" av Holly Bellebuono. Gjengitt etter avtale med Roost Books.

        Varmer Hånd og Fot Salve

        En del av håndverks urter 101 er at du ikke trenger en apoteker. "Du trenger ikke å gå ut og lære 100 forskjellige planter," sier Bellebuono. "Hvis du lærer en håndfull av planter, kan du virkelig gjøre mye med bare de få." Dette aktuell formel laget av fersk peppermynte og ingefær vil forbedre sirkulasjonen uansett hvor du gni det. Det er fint på kalde føtter om natten. På brystet, oljer fordamper for å bryte opp lunger i nesen og bihulene. Tenk naturlig damp gni. Bellebuono sa salve vil selv klare opp hjernen tåke - og det lukter forfriskende, også

        Gir: 1 kopp

        Ingredienser

      5. 1 kopp fersk peppermynte, hakket.
      6. 1/2 kopp fersk ingefær, hakket (inkludert hud)
      7. 1 kopp olivenolje
      8. 1/4 kopp bivoks
        beskrivelser

        Når lage urte salver, bruker dedikert utstyr, som bivoks vil aldri helt kommer ut. Velg en rustfritt stål eller emalje kjele sammen med kjøkkenutstyr som du bruker kun med bivoks. Det første trinnet er å lage en urte olje, etterfulgt av salve.

        Å gjøre oljen

        1. Spread peppermynte blader og ingefær på en skjerm eller en avis å wilt i flere timer eller over natten. Sørg for at peppermynte bladene er i et enkelt lag, og ikke overlapper hverandre.
        2. Chop peppermynte og ingefær grundig med en kniv. Plasser urter i en ren, tørr kjele. Hell 1 dl olivenolje i kjelen og rør den inn urtene.
        3. Varm forsiktig opp blandingen på svak varme i 20 til 30 minutter, noe som gjør at oljen aldri bobler eller koker. (Du trenger ikke ha sprøstekt urter!) Du ønsker å la varmen foreslå for urter som de slipper sin godhet.
        4. sil væsken og trykk urter godt å trekke ut så mye verdifull væske som mulig, være forsiktig du ikke brenner deg.
        5. Mål olje, og hell det i en ren, tørr kjele.
          Gjør salve

          Bivoks kan kjøpes som "perler" i helsekostbutikker, men det er mye bedre i biter eller blokker. Se for voks som ikke er blitt bleket eller filtrert. Wax rett fra bikuben er best. Ikke bruk parafin eller stearin; disse vil ødelegge salve.

          1. Chop eller barbere bivoks til 1/4 til 1/2-tommers lunter eller biter. I en tørr målebeger, måle 1/4 kopp voks biter for hver 1 kopp olje. For eksempel, hvis du helte en kopp olje i kjele, bruker 1/4 kopp voks.
          2. Drop voksen inn i kjele med olje og varme dem forsiktig. Etter hvert som voks smelter, kan man røre i eteriske oljer hvis ønskelig. For hver 1 kopp olje, kan 5 til 10 dråper eterisk olje være tilstrekkelig.
          3. Når voksen er helt smeltet, raskt hell løsningen fra pannen til en helle container som en (dedikert) rent glass målebeger.
          4. Hell salve i enkelte glass eller keramiske beholdere. Tilsett mer eterisk olje hvis ønskelig og cap beholderne tett.
          5. La salve avkjøles. Ikke flytt beholderne i minst en time; de vil kjøle fra bunnen opp, og fargen vil lysne.
          6. Merk beholderne og lagre dem på et tørt og kjølig kabinett. Den salve vil ha en holdbarhet på ca 18 til 24 måneder.
            Tilpasset fra "The Essential Herbal for Natural Health" av Holly Bellebuono. Gjengitt etter avtale med Roost Books.

            Congestion-Åpning Åndedretts Steam

            Navnet avslører dette enkle damp hemmeligheter. Men enkelhet kan være like potent som kompleksiteten i urtemedisin. Inhalering urt-tilført damp vil hjelpe rense lungene og bihulene, og drepe bakterier i de skjulte passasjer. En damp kan lede an til en god natts søvn, en morgen for å klare å puste eller slutten av en gnagende hoste. Bruk friske urter, tørkede urter eller essensielle oljer. Hvis du plukke dine egne urter, gjerne erstatte varianter som vokser i nærheten. Det er flott for barn med tett nese. Tilby å våge under håndkle med dem for å vise at den er trygg og trøstende. Lat som det er en mini ekskursjon til en dampende eng. Du trenger ikke å gå lenger enn kjøkkenbordet

            Ingredienser

          7. Metode 1:. 2 til 3 håndfuller av friske urter, for eksempel ryllik, salvie, rosmarin, eucalyptus eller peppermynte blader
          8. Metode 2:. 4 til 5 teskjeer tørkede urter. Velg en eller flere av følgende:. Ryllik, peppermynte, peppermynte, eukalyptus, sitrongress, rosmarin, salvie og isop
          9. Metode 3: 20 til 30 dråper av essensielle oljer. Velg 1-3 av disse oljene. Sitrongress, eucalyptus, tea tree, balsam gran og furu
            beskrivelser

            Metode 1: Friske urter

            1. Hakk friske urter på et skjærebrett og legge til en bred, grunn bolle.
            2. Fyll bollen med veldig varmt vann og umiddelbart lener hodet over bollen, trekke håndkle over hodet for å fange opp dampen. Husk å lukke øynene!
            3. Pust gjennom deg nese, munn eller begge i ca 10 minutter eller til vannet er avkjølt. Lytt til musikk eller visual duften av urter som strømmer fritt gjennom luftveiene.
            4. Legg til mer varmt vann etter behov og forbli under håndkle i 5 til 10 minutter om gangen. Drikk et stort glass romtemperert vann etterpå
              Metode 2:. Tørkede urter

              Forbered disse tørkede urter i en blanding for å holde på hånden når du får overbelastet. Bland dem sammen i en glasskrukke, etikett, og lagre på et tørt og kjølig pantry. Når du er klar til bruk, plassere fire til fem teskjeer tørkede urter i et bredt, grunne bolle. Følg instruksjonene ovenfor

              Metode 3:. Eteriske oljer

              De fleste helsekostbutikker selger et godt utvalg av essensielle oljer, som er konsentrert flyktige oljer fra duftende planter. Velg 2 eller 3 essensielle oljer og legge 20 til 30 dråper til en bred, grunn bolle. Følg instruksjonene ovenfor.

              Ikke kast vannet ut! Etter damp, belastning og gjenbruke urte vann i en fot suge eller bad

              Tilpasset fra Holly Bellebuono tallet, nyeste bok, "Kvinner Healere of the World:. Den tradisjoner, historie og amp; geografi Herbal Medicine. " Gjengitt etter avtale med
              Skyhorse Publishing /Helios Press.

              Tare Spirit Bath

              det rette kan ta deg til sjøen, sans reise, kaldt surf og sand rotet som kanskje ikke være attraktivt (eller mulig) når du er hjemme syk. Hvis du tilfeldigvis bor i nærheten av havet, kan du plukke friske blader fra fjæra. "erfaringen er litt som å svømme med tang ", sa Bellebuono. for innlands eller sengeliggende, tørket tang fungerer fantastisk, også. Steam fra det varme vannet vil åpne bihulene og tang vil trekke avfall ut av kroppen din og ned i avløpet. det er en fin detox å gjøre når som helst, virkelig, og det vil gjøre huden din glans.

              Ingredienser

            5. Flere fersk tare eller dulse blader, eller 2 til 4 spiseskjeer tørkede flak.
              Veibeskrivelse
            6. Friske blader: Plasser blader i badekaret mens vannet renner så varmt som mulig. Fjern blader før du tømmer vann
            7. Tørket tang. Fyll en stor kjele med vann på stovetop og kok opp. Tilsett tang strimler eller flak og la det småkoke i minst 15 minutter. Hell varmt tang vann i til badekaret, anstreng om nødvendig. Du kan bade med større biter av tang for en mer sanseopplevelse. Bare hente dem ut før de unnslippe i avløpet
              Tilpasset fra Holly Bellebuono tallet, nyeste bok, "Kvinner Healere of the World:. De tradisjoner, historie & geografi Herbal Medicine" Gjengitt etter avtale med
              Skyhorse Publishing /Helios Press.

              Tidligere:

              Neste:

    • helse

    helse

    Copyright © www.helsesykdom.com