Inaktivitet dreper flere mennesker enn obesity

Helsepersonell har advart folk i årevis at fedme kan føre til alvorlige medisinske tilstander som hjertesykdom, høyt kolesterol og diabetes - alle sykdommer som kan drepe hvis venstre ukontrollert. Men en ny studie har avdekket at det finnes verre ting enn å være litt overvektig. Forskere har funnet ut at en inaktiv livsstil dreper dobbelt så mange som fedme.

For studien, et team av forskere undersøkt de medisinske registreringer av mer enn 334,000 menn og kvinner som ble rekruttert til en studie som så på koblinger mellom kreft og kosthold. Den høyde, vekt, midje størrelse, og selvrapportert fysisk aktivitet for hver deltaker ble analysert over en 12-års periode, der tiden 21,438 deltakere døde.

Hva fant forskerne om lenker til helse og tidlig død overrasket dem. De bemerket at flere dødsfall kan tilskrives mangel på aktivitet enn kan være knyttet til fedme. Hva mer, fant forskerne at deltakerne ikke trenger å trene i timevis av gangen for å bli betraktet som "aktiv". Bare 20 minutter med trening om dagen, selv i form av rask gange, var nok til å gjøre en forskjell.

For studien, forskerne tok hensyn til trening som kom fra både rekreasjon og yrkesvirksomhet. Litt over 22 prosent av deltakerne ble klassifisert som "inaktiv", fordi de rapporterte arbeider i stillesittende jobber med uten ekstra trening. Forskerne fant at de som er engasjert i selv moderate mengder trening reduserte risikoen for tidlig død med 16-30 prosent i forhold til inaktive gruppen. Øvelsen Effekten var størst blant dem som ikke var overvektige, men fordelen var fortsatt bemerket blant overvektige og overvektige deltakere.

Ulf Ekelund, hovedforfatter av studien og en sport medisin professor ved University of Cambridge, sier budskapet er enkelt: ". bare en liten mengde fysisk aktivitet hver dag vil kunne få store helsemessige fordeler for folk som er fysisk inaktive"

Høres ut som en god grunn til å gå en tur og riste av stress av dagen.