DASH kåret til beste diett for generelle health

For femte år på rad, US News & World Report har kåret DASH kosthold den beste samlede mat plan for en sunn livsstil.

I rapporten, som rangeres 35 dietter på alt fra vekttap til å bekjempe diabetes, ga høye karakterer til planer som understreket rene, sunn mat, var fornuftig, og gitt mest nytte i form av generelle helse.

DASH (Dietary Approaches til Stop Hypertension) ble opprinnelig opprettet for å hjelpe pasienter til å senke blodtrykket uten medisinering. For å nå dette målet, oppmuntrer det en diett tungt på frukt og grønnsaker, hele korn, magert kjøtt og magre meieriprodukter, og mindre på behandlet sukker, rødt kjøtt og andre mettet fett.

"Våre eksperter, som rangere disse dietter for oss, sier det vil ende opp med å bli veldig bra for midjen, i tillegg til høyt blodtrykk, fordi det er slik en common-sense, balansert kosthold," Angela Haupt, senior helse og velvære redaktør i US News & World Report til Reuters.

I tillegg til den generelle kategorien, DASH også kom først for både "Beste Diabetes Diet" og "Best dietter for å spise sunt." Andre dietter rangering godt inkluderte Ornish (for beste hjertesykdommer), Weight Watchers (for beste vekttap og enkleste å følge) og Middelhavet (for beste plantebasert). Treffer bunnen av rangeringen var Paleo, Dukan og Raw Foods dietter, som eksperter ugyldig for både sin restriktive natur og mangel på studier for å sikkerhetskopiere krav.