Lyst til å bli frisk? Gi flere hugs

Hvis du har skutt opp i det nye året med et mål om å holde seg i form og sunn, kan du legge en mer element til din liste over gjøremål av å spise sunt, trene og få nok hvile. Hugging. Ny forskning finner at klemmer kan bidra til å beskytte mot stress og infeksjon.

Studien, publisert av forskere ved Carnegie Mellon University, fant at klemmer kan bidra til å beskytte folk fra å bli syk. Forskerne fant at i de fleste tilfeller, flere klemmer betydde større sosial støtte og dette beskyttede personer fra den økte risikoen for infeksjon som ofte kommer sammen med stress.

Ifølge forskningsleder Sheldon Cohen, denne studien stammet fra tidligere forskning som har vist at folk som er stresset og i kontinuerlig konflikt med sine venner og familie er mer utsatt for forkjølelse og andre virus. På baksiden, de med sterk sosial støtte er bedre beskyttet fra bivirkninger av stress som angst og depresjon. Så Cohen og hans team ønsket å se om det sterk sosial støtte kan også beskytte folk fra de fysiske bivirkninger av stress -. For eksempel høyere mottakelighet for forkjølelse og infeksjoner

For studien, Cohen og hans team rekruttert 404 friske voksne og ba dem om å fylle ut et spørreskjema som selvrapportert deres nivå av stress samt deres oppfattede sosial støtte. De fulgte opp med telefonintervjuer på 14 netter på rad for å få en bedre forståelse av hver deltakers mellommenneskelige relasjoner, så vel som antall klemmer de ga og mottok hver dag. Til slutt, de med vilje utsatt alle deltakerne til en vanlig forkjølelse virus og overvåket dem i karantene for å vurdere dem etter tegn på infeksjon.

Forskerne fant at deltakerne som rapporterte å ha sterk sosial støtte hadde mindre sannsynlighet for å bli smittet med den kalde enn de som ikke gjorde det. Hva mer, viste studien at klemmer sto for om lag en tredjedel av denne beskyttende effekten. Flere klemmer = mindre sjanse for å fange det kaldt.

infiserte pasienter som også rapporterte å ha et sterkt sosialt nettverk og hyppigere hugging hadde mindre alvorlige symptomer enn infiserte pasienter uten støtte og klemmer.

" den tilsynelatende beskyttende effekten av klemmer kan være knyttet til fysisk kontakt selv eller til hugging være en atferds indikator på støtte og intimitet, "Cohen bemerket. "Uansett, de som mottar flere klemmer er noe mer beskyttet mot smitte.»

Trenger du en bedre grunn til å gi noen du er glad en klem?