5 måter daydreaming er bra for you

Det kan være sosialt mislikt, men de fleste av oss tilbringer en tredel til halvparten av våre våkne øyeblikk med våre hoder i skyene.

I et samfunn som dyrker doers og gå-kundeskaffere, er det ikke alltid lett å dagdrømme. Det er navn for de som gjør det, og de fleste er ikke pen (tror underachiever, Romkadett, slappfisk).

Men hvis du begjære vanlige hjerne pauser, vil du bli glad for å vite at tankene meandrerende isn ' t sløst bort tid. Du kan ikke se ut som en produktivitet stjerne mens stirrer ut av vinduet, men hjernen din er faktisk hardt arbeid på måter som forskere er bare begynnelsen for å forstå. Faktisk kan snu dine tanker løs gjøre deg mer produktiv enn jevnaldrende som tilbringer mindre tid mellomrom ut, eller som overstyrer trang. Angivelig, sørkoreanere er på dette - sjekk ut deres første noensinne "mellomrom ut" konkurranse

Så neste gang du sliter med å dra deg tilbake til virkeligheten, vurdere disse måtene daydreaming kan nytte for deg -. Og gjerne fortsette å drømme.

Det øker din evne til å utføre komplekse mentale oppgaver

Ble dine foreldre og lærere alltid minner deg på å ta hensyn? Det viser seg at alle disse "tapte" timer var like viktig som de brukte å gjøre "viktige" oppgaver som lekser og ta notater. Forskere har lenge trodd at løse mentale oppgaver som kreves full aktivering av hjernens nettverk for ekstern, mål fokusert tenkning og en nedleggelse av nevrale nettverk for intern tenkning (som inkluderer "forstyrre" dagdrømmer). Nå har forskere ved Cornell University har funnet ut at mental yteevne blir skjerpet når både eksterne og interne nettverk er ansatt sammen. Så neste gang du trenger å rampen opp din hjernekraft, ikke tøyle din vandrende sinn. La det streifer litt for maksimal Smarts.

Det øker din intelligens

Hvis knep for å miste deg selv i tanker som rørte seg mellom deg og gode karakterer, ikke bekymre deg. Sjansen er at du er mer intelligent enn dine skole poster foreslår. Faktisk kan du være et geni. Forskere teoretisere at det er mange typer intelligens utover de tradisjonelle kognitive ferdigheter målt på IQ-tester - ting som musikalsk og romlig intelligens. Nå NYU psykologiprofessor Scott Barry Kaufman foreslår å utvide listen over intelligenser å inkludere "spontane" kognitive ferdigheter som intuisjon og plutselige innsikter, som bare nås ved å la ditt sinn vandring. Din dagdrømmer kan ikke være en direkte rute til rette As, men det kan gjøre deg mer vellykket enn de mer utad fokusert jevnaldrende, sier Kaufman, etter betydelig forbedre din personlige bevissthet, din forståelse av hendelser og andre, og din evne til å oppnå drømmer.

Det gjør deg mer kreativ

Hvis du er spesielt dyktig til reguleringsplan ut, er du i godt selskap. Vitenskapelige giganter som Albert Einstein og litterære mestere som Bronte søstrene, for å nevne noen, var alle begavede daydreamers. Faktisk, sette deres sinn drift førte til sine mest ruvende kreative prestasjoner og "aha" øyeblikk. En fersk undersøkelse utført av forskere ved University of California, Santa Barbara, bidrar til å forklare dette dagdrømming-kreativitet-tilkobling. Forskerne fant at folk som tok en mental pause etter å ha jobbet på en krevende kreativ oppgave ved å utføre en mindless oppgave var om lag 40 prosent mer kreative når de kom tilbake til den tøffe oppgaven enn de som hvilte, jobbet på en annen krevende oppgave, eller tok ingen pause i det hele tatt. Konklusjonen:. Kjedelig oppgaver som fremmer dagdrømming åpne kreativitet portene

Det hjelper avslapping og kutt skadelig belastning

Det er ikke mye forskning på bruk av dagdrømmer å slappe av. Men fordi det er lik andre mind-beroligende teknikker som meditasjon, guidet bilder og hypnose - som alle gir hjernen din en mini-ferie fra høy intensitet, oppgavefokusert tenkning - disse kan være like. Avslapping metoder er kjent for å kutte stress ved å ta tankene bort foruroligende tanker og bremse kroppens funksjoner, inkludert puls og pust. I sin tur øker dette kroppens helse ved å redusere stressrelaterte symptomer, som høyt blodtrykk og hodepine, og forbedre din evne til å bekjempe sykdom. Antar dine dagdrømmer er hyggelige distraksjoner fra livets kjas og mas, indulging i daglige reveries bør ikke bare tam spenning og angst, men også forbedre fysisk vitalitet.

Det styrker arbeidsminne

Det kan virke som dagdrømmer ville kjedelig din evne til å huske ting, som for eksempel, hva sjefen din sa på morgenmøtet eller hvor du la bilnøklene. Men en ny studie tyder på dine forvilla tanker er ikke faktisk minne mordere. Faktisk kan tankene drivende forbedre arbeidsminne (evnen til å beholde og huske mye informasjon på en gang). Forskere fra University of Wisconsin og Max Planck Institute for menneskets kognitive og Brain Science fant at deltakere som utførte enkle oppgaver som fremmet dagdrømmer var mer sannsynlig å huske informasjon om en tøff memorization oppgave senere, selv når de ble distrahert. Med andre ord, supplerer din vandrende sinn lagring-og-henting ferdigheter.