7 innsikt om fitness band fra folk som faktisk bruker dem hver day

I likhet med mange andre mennesker, jeg stadig på utkikk etter nye måter å motivere meg selv til å bli mer fysisk aktive. Jeg er ikke stillesittende på noen måte (eie en liten gård sørger for det), men jeg mangler konsistens -., Og som andre i denne digitale tidsalder, lengter etter meningsfull tilbakemelding utover vekten skala

Så jeg antar du kan si at jeg er fascinert av treningsarmbånd. Jeg har spilt rundt med iOS 8 helse app for å telle mine daglige skritt, men det er vantro udugelig og jeg ikke alltid har telefonen min i lomma. Iført noe tilsvarende som en klokke som dekker alle slags handlinger fra å sove til løping høres flott ut, men kan en liten enhet motivere meg til å bli sunnere? Eller vil denne gadgeten blitt enda en teknologisk tilbehør som jeg ikke vil bruke? Her er noen innsikt jeg oppdaget ved å snakke med folk som har brukt treningsarmbånd til å forbedre deres helse.

1. Du vil bli motivert til å flytte kroppen

Nesten alle jeg snakket med var enige om at treningsarmbånd er en utmerket motivator. Avhengig av hvilken modell du kjøper, statistikk på alt fra blodtrykk til gjennomsnittlig søvnsyklus er tilgjengelige. Skrittelleren funksjonen spesielt virker som en stor selger punkt, med de fleste sier at hvis de ikke når et visst mål hver dag, vil de få tid til å bygge bro over gapet. "Det motiverer meg til å gjøre mer,» skrev en kommentator. "Jeg pleier å sjekke det rundt middagstid, og hvis jeg ikke har vært så aktiv som jeg ønsker så langt den dagen, jeg går for en spasertur eller en sykkeltur."

Noen treningsarmbånd tilbyr også et sosialt aspekt, slik at for å få kontakt med venner og "cheer eller spydighet" dem om visse kategorier. De fleste av de jeg som ble spurt likte også de positive tilbakemeldingene (glødende lys, små gratulasjonshilsener) og /eller milde påminnelser (som "du faller bak ditt daglige mål") de fikk fra trackere eller tilsvarende app.

2. har du problemer med å sove? Din nattlig ritual vil bli analysert

Selv om resultatene kan variere avhengig av hvilken type bandet du kjøper, en annen omtalte funksjon som har forandret folks liv er søvn tracker. en commenter nevnt at bare etter seg sin fitness tracker gjorde han korrelerer dårlig sove med inntak av alkohol eller inntak av store mengder mat før sengetid. Enkelte modeller har også muligheten til å vibrere deg våken om det optimale tidspunktet i søvnmønsteret, og dermed sparer deg fra groggy rot av forsove.

3. Du vil sannsynligvis miste /ødelegge din treningsbåndet

en av de vanligste temaene i min polling var at flere av de respondere var på sitt andre eller tredje fitness tracker. Vann var den største fienden (de fleste var tilfeldigvis kastet i med vask), mens andre ble forlagt eller mistet mens fotturer. Den gode nyheten? I det minste, er selskaper arbeider med å gjøre den nyeste generasjonen litt mer tolerant av å bli gjennomvåt. "My Fitbit har vært gjennom vaske 5 ganger og fortsatt fungerer," delt en bemerket.

En annen ting å huske på er å se etter en fitness tracker som er slank og diskré. Noen mennesker sier de digre treningsarmbånd snagged på klær eller var ubehagelig på håndleddene under søvn.

4. Til tross for den prisen, vil du sannsynligvis kjøpe en annen

Det største komplimentet fra brukere at jeg kunne finne var at nesten alle var om bord med å kjøpe en annen fitness tracker bør deres nåværende utløper. Det sier mye om verdien av tilbakemeldingene disse små enhetene er i stand til å gi. Noen engang nevnt at det hjelper mate sin OCD -., Men på en måte som gjør dem tenke på helsen på flere nivåer

Ulempen? Selv ikke uoverkommelig priset (i $ 70- $ 120 range), de fleste enige om at bandene kan være mer overkommelige. Når det er sagt, er det alltid ettermarkedet for noen avtaler. "Jeg har vært i stand til å plukke opp erstatning belte-clip Fitbits på ebay for rundt $ 60 nye og ganske mye mindre hvis 'forsiktig brukt',» skrev en kommentator.

5. Ikke én person nevnt batterilevetid som en negativ

Hvis du er bekymret for å måtte lade en mer enhet, treningsarmbånd synes å være ganske effektiv. De mest populære enhetene annonsere kostnader bare hver 10-14 dager. Alle syntes ganske fornøyd med batterilevetid.

6. Du kan bli tvangsmessig avhengige av dine statistikker

Trenings trackere måle alle typer aktivitet, med noen selv å hjelpe du logger informasjon om kalorier og ernæring. Du kan finne, spesielt i begynnelsen, at alt dette nyvunne informasjon kan slå inn i en (sunn) besettelse. "Den første måneden var litt irriterende bare fordi jeg er litt OCD og skulle nøtter spore min søvn,» skrev en kommentator. "Etter denne justeringen perioden, jeg elsket det." Andre nevnte at bare motta tilbakemeldinger på deres dag-til-dag-aktiviteter var tankevekkende. "Egentlig ser tallene definitivt motivert meg til å gå mer og være mer aktiv," lagt til en annen.

7. Fitbit og Jawbone dominerer, men konkurransen er økende

Selv om det er mer enn et dusin treningsarmbånd der ute, den gruppen jeg som ble spurt var delt nesten likt mellom Fitbit og Jawbone. Én bruker nevnte Garmin Vivofit (som nylig fikk WireCutter beste fitness tracker ære), mens en annen kastet i en plugg for en som ennå-uutgitte bandet kalt Pivotal Tracker som vil retail for bare $ 12. Noen har også hyllet app-baserte løsninger, som for eksempel Runkeeper, men nok en gang disse krever at du bære telefonen på kroppen din til enhver tid.

Hederlig omtale: Noen ganger, er enkel bedre

For de som ikke er interessert i å spore alt om dagen, noen mennesker stemte i for å gi plugger for enkel belteklips skritteller. Ikke bare gir de motivasjon, men disse enhetene er også nesten uslitelig og billig. Sa en person som tidligere har eid to trenings band: "Ingenting er bedre enn en god gammel skritteller."