Mangel på vitamin D er knyttet til sesong affektive disorder

Vintervær fikk deg ned? Du er ikke alene. Forskning viser at opptil 10 prosent av amerikanerne opplever en tilstand som kalles værsyke, en form for depresjon som ofte begynner i høst og fortsetter gjennom vintermånedene. Forkortet dager og begrenset tilgang til dagslys er ofte oppført som årsak til denne tilstanden. Men nå har forskere tror de kan ha funnet en annen gjerningsmann: lave nivåer av vitamin D.

En ny studie ledet av forskere fra University of Georgia, University of Pittsburgh, og Queensland University of Technology i Australia fant at personer med lav vitamin D-nivåer var større risiko for å utvikle værsyke eller SAD.

Tidligere forskning har knyttet SAD til en mangel på sollys i vintermånedene. Derfor er tilstanden kalles ofte vinterdepresjon. En teori er at redusert sollys eksponering reduserer evnen til kroppens indre klokke å regulere humør, søvn og hormoner. Annen forskning har antydet at begrenset sollys fører til en ubalanse i nevrotransmittere dopamin og serotonin, kjemikalier i hjernen som regulerer humøret.

Men denne nye studien antyder at det kan være en mangel på vitamin D som er den virkelige skyldige bak økningen i depresjon.

Alan Stewart, professor ved University of Georgia og en forskningsleder for studien bemerket, "studier viser at det er et etterslep på ca åtte uker mellom topp i intensitet av ultrafiolett (UV) stråling og utbruddet av SAD, og ​​dette henger sammen med den tid det tar for UV-stråling for å bli behandlet av kroppen til vitamin D. "

vitamin D er også kjent for å spille en rolle i produksjonen av dopamin og serotonin. Så virker det sannsynlig at reduserte nivåer av vitamin kan føre til symptomer på depresjon.

Lave nivåer av vitamin D har også vært knyttet til en økt risiko for astma, kreft og kroniske smerter, blant andre forhold. Så hvis du føler lavt i vinter, er det verdt å snakke med legen din om vitamin D-nivåer og hva du kan gjøre for å sikre at du får nok.