Ønsker å gå ned i vekt? Skru ned heat

Det er ingen grense for hvor mye råd du vil motta eller produkter du kan kjøpe som lover å hjelpe deg å miste vekt. Low-carb dietter, høy-carb dietter, protein shakes, slanking klær, trening videoer, gym medlemskap - de alle lover å være nøkkelen til vekttap suksess. Men en ny studie har funnet noen temmelig ukonvensjonelle råd for de som ønsker å gå ned i vekt: bare slå ned varmen.

Nye bevis tyder på at regelmessig eksponering for mildt kald luft kan hjelpe deg å miste vekt ved å øke mengden energi kroppen din må bruke for å holde deg varm og for å øke kroppens kjernetemperatur.

Studiet (pdf), som ble publisert i tidsskriftet Trends in Endocrinology & Metabolisme, fant ut at det kan være din ovn som gjør deg feit. Med andre ord, i stedet for å spy opp varmen i hjemmet eller på kontoret, bør du skru ned termostaten for å brenne ekstra kalorier. Forskerne fra Nederland 'Maastricht University Medical Center selv antydet at det er vår evne til å kontrollere temperaturen på luften rundt oss som kan være delvis ansvarlig for økningen i fedme i industrisamfunn.

"Siden de fleste av oss er utsatt for atmosfæriske lokaler 90 prosent av tiden, er det verdt å utforske helsemessige aspektene ved omgivelsestemperaturer, "sier forskningsleder Wouter van Marken Lichtenbelt.

det er fornuftig. Når du er kald, skjelve deg. Og forskning viser at den gjennomsnittlige person expends fem ganger mer energi når skjelving, sammenlignet med når de hviler. Andre studier tyder på at brunt fett - som har vært knyttet til vekttap -. Kan aktiveres i kaldere temperaturer

Så gå videre, skru ned det varme. Du kan bruke pengene du sparer på strømregningen til å kjøpe noen nye skinny jeans.