10 tips for å hjelpe deg å kjempe influensa season
Influensasesongen er her. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention, kan influensasesongen starter så tidlig som i oktober og vare langt inn i mai, så det er på tide å begynne å tenke på hva du må gjøre for å holde deg og din familie sunt. For å hjelpe, har vi vi rundet opp våre beste innleggene om influensavirus og sette det her på ett sted slik at du enkelt kan finne den informasjonen du trenger for å unngå influensa - og vet hva du skal gjøre hvis du får det.
Her er 10 ting du trenger å vite for å bli klar for influensasesongen:
1. Hva er influensa, likevel? Hvordan kan bare en liten pakke av gener skape slikt kaos på kroppen din - og på samfunnet? Her er en rask primer på hvordan influensa virus fungerer.
2.Hvis du ikke allerede har blitt sittende fast, er det på tide å begynne å tenke på influensavaksine. Hvis du er bekymret for mulige bivirkninger, snakk med legen din om hvilken type vaksine (det finnes fire tilgjengelige) er best for deg.
3. Du ønsker kanskje å snakke med din arbeidsgiver om å sette opp en arbeidsplass influensa skutt klinikken. Gjør du det har vist seg å øke produktiviteten på arbeidsplassen og kutte ned på tiden som ansatte må ta fra jobben for å få skutt andre steder. Mens du er i gang, er det en god tid til å vurdere disse tipsene for å hjelpe deg å unngå å bli syk på kontoret.
4. Gravid? Å få influensa i løpet av svangerskapet er farligere enn du kanskje tror. Det er ikke fordi gravide kvinner har et svekket immunforsvar, snarere er det fordi en mor-å-være immunsystem er på hyper-varsling og går inn i overdrive for å bekjempe infeksjonen. Dette kan føre til mer alvorlige symptomer og komplikasjoner for både mødre og babyer.
5. Når du blir vaksinert, kan du prøve disse tipsene for å forbedre effektiviteten av influensavaksine.
6. I tillegg til å få influensa vaksine, kan du prøve disse tipsene for å unngå influensa og andre sykdommer:
7. Du kan også prøve å spise noen av disse 10 influensa kjemper matvarer. Fra sopp til hvitløk til jordbær, kan disse matvarene bidra til å øke immunforsvaret og forebygge sykdommer som influensa fra å ta tak. Oh, og ja, er mørk sjokolade på denne listen. Du er velkommen.
8. Du kan spore influensa for å finne ut når den treffer i ditt område, slik at du kan være mer årvåken om håndvask og andre forebyggende tiltak.
9. Så hva hvis det verste skjer og du får influensa? Først, vet symptomer på influensa. Det er forskjellig fra en vanlig forkjølelse ved at influensa symptomer er mer alvorlig og har en tendens til å komme på raskere. Det er også svært forskjellig fra den såkalte mage influensa eller andre buk bugs som kan være på vei rundt samfunnet. Snakk med legen din om medisiner du kan ta for å lette symptomene dine. Eller prøve naturlig rettsmidler som bee pollen, kaprifol eller denne oppskriften for hvitløk honning sitron te.
10. Til slutt, hvis du blir syk, bli hjemme. Hvis barna er syke, holde dem hjemme fra skolen. Det er elendig til å prøve å jobbe eller lære mens du har influensa og gå på jobb og /eller skole bare utsetter andre for sykdommen. Grab vev og litt varm te og gi deg selv - eller barna -. Tillatelse til å bare hvile og komme
