Hva kan du lære i søvne?

Hvis du setter din historie notater under puten og sove på dem natten før en eksamen, vil du gjøre noe bedre på testen? De fleste av oss har holdt ut håper dette kan hjelpe, men akk, kunnskap kan ikke siver gjennom puten inn i hjernen. Men det betyr ikke at du ikke kan lære mens du sover.

Forskere er ikke helt sikker på hvordan det fungerer, men de har oppdaget at hjernen kan suge opp ting under søvn. Tenk på følgende:

Utenlandske ord

I ett eksperiment, forskere ga innfødte tysktalende noen grunnleggende nederlandske vokabular ord. Etterpå spilte de ordene for enkelte deltagerne mens de sov, uten deltakernes kunnskaper. Volumet ble satt lavt slik at det ikke vekke dem opp, og bare de nylig introduserte ordene ble brukt.

Andre deltagerne lyttet til de samme ordene mens de var våkne, men de som hørte ordene i sin søvn var bedre i stand til å identifisere og oversette dem senere. Dette gjaldt bare for de spesifikke ordene som ble spilt mens de sov. En annen gruppe lyttet til ordene mens de gikk; vandrere hadde ikke den samme suksessen huske ordene som den sovende gruppen

Når EEG av den sovende elever ble evaluert, de viste at de deltakerne hadde mer slow-wave hjerneaktivitet i hele natt.; mer langsomme bølger, konkluderte de, resulterte i bedre oppbevaring av de nye ordene.

Musikkinstrumenter melodier

Har du problemer med å lære en ny melodi? Lytte til den mens du sover kan gjøre utslaget. I en annen sove-og-læring studie, forskere hadde en gruppe av fag lære gitar melodi fra en play-along video leksjon; Da deltakerne tok en lur.

Hva de frivillige ikke visste var at noen av dem ble behandlet på opptak av melodien de nettopp hadde lært mens de sov. Som du kan sikkert gjette, de som hørte det mens napping var i stand til å spille melodien langt bedre enn de som ikke hørte det.

Memories

Vel, du trenger ikke akkurat lære minner når du sover, men en gruppe forskere funnet ut at du kan lage minner stikke under søvn. Som Business Insider sier, hjernen vår bruker en spesiell "tagging system" for å skille mellom viktige erfaringer og ubetydelige seg. De viktigste hendelsene gå til langtidshukommelsen lagring, mens inkonsekvente som er igjen i en venteområdet, hvor de til slutt erstattet av nye.

Men to studier rundt minne funnet at bruk av lyd eller lukt kan hjelpe mennesker har en bedre forståelse av deres minner, selv ubetydelige seg. I en studie deltakerne hørte bestemte lyder når de var ordne ikoner på en datamaskin. Mens fagene sov, forskerne spilte et utvalg av lydene til noen av deltakerne. Gruppen som hørte lydene var ikke bare bedre i stand til å huske spesifikke objekter knyttet til lyder som ble spilt, men alle elementene.

I lukt studien, en tilsvarende tilnærming ble brukt ved å bruke lukt i stedet av lyd. Når folk ble utsatt for duften av rose mens lære noe, de husket det bedre når de fikk de samme whiffs under søvn

Og med dette i bakhodet, Natalie Wolchover av livets lille Mysteries anbefaler følgende teknikk.: studere et fremmedspråk ordforråd liste mens du sitter ved siden av en rosmarin plante, og deretter sette anlegget på nattbordet for natten, til lukten av rosmarin kan påvirke hjernen din bruker mer tid på å styrke minner om vokabular enn det ellers ville gjort.

Kanskje nattdyr hjelp med historien eksamen er ikke slik en strekning tross alt.