Akupressur: 5 helseproblemer det kan help

Akupressur er en gammel kinesisk healing metode som innebærer å legge press på enkelte punkter på kroppen for å lindre symptomer. Disse "meridianer" eller trykkpunkter bære energi i hele kroppen og koble til hjernen. Hvert punkt korrelerer med en bestemt organ eller en del av kroppen.

I likhet med akupunktur, hvor de samme punktene er brukt, men med nåler, akupressur bruker bare mild, men bestemt trykk og er effektiv for egenbehandling av strekk- relaterte helseproblemer i kropp, sinn og ånd. Det kan slappe muskler og fremme en balanse av chi eller livskraft, ifølge kinesiske healere

Ved å åpne helbredende energi gjennom disse akupressurpunkter du kan lindre stivhet -. Særlig i nakken - smerter, tretthet og andre lidelser . Her er fem helseproblemer som akupressur kan bidra til å helbrede og hvordan og hvor du skal søke trykket.

Prøv lettelser kvalme og morgenkvalme ved å legge press på håndleddet. (Foto: AFPics /Shutterstock)

Kvalme
Du kan forbedre mild kvalme eller morgenkvalme ved å prøve akupressur teknikker. Faktisk er akupunktur ofte brukt for kvalme og oppkast i forbindelse med kjemoterapi. For mild kvalme, bruke midtre og pekefingeren til å trykke hardt på sporet mellom de to store sener på innsiden av håndleddet som starter ved foten av håndflaten. Spesielle armbånd for å hjelpe lindre kvalme er også solgt over disk. Når bandet bæres rundt håndleddet, det presser på denne trykkpunkt for å lindre kvalmen.

Sett lett trykk mot bunnen av skallen din for å lindre hodepine og spenning. (Foto: iLight foto /Shutterstock)

Hodepine

Under bunnen av hodeskallen, i groper på begge sider av halsen, ligger occipital ryggen. Ved hjelp av tommelen, fingre eller knoker, trykk med begge hendene under bunnen av skallen din på begge sider, omtrent tre inches hverandre. Gradvis press i disse gropene mens vippe hodet bakover sakte. Pust dypt inn mens du holder i to minutter. Disse trykkpunkter kan lindre hodepine, hodepine spenning og gjenopprette klarhet og våkenhet.

Å sette press på neseryggen og templer kan hjelpe med tett nese. (Foto: Image Point Fr /Shutterstock)

Nesetetthet

sted i nærheten av broen av nesen og øyehulen er mest berørt av tett nese. Bruk siden av tommelen til å trykke dette stedet i 1-2 minutter. Deretter trykker begge områdene i nærheten øyehulene med tuppen av tommelen i 3-5 minutter. Ved å trykke på disse punktene i templet samtidig skaper den ønskede lettelse. Hvis trykket er brukt på riktig måte vil du lindre smerte og lunger.

For bihuleproblemer og sterke smerter, holder skjøten mellom tommelen og pekefingeren, trykke veldig godt. Hold i to minutter. Bytt hender for optimal effekt. Dette vil redusere den irritasjon og smerte i nesen. Gravide kvinner bør unngå dette punktet som sin stimulering sies å forårsake premature rier.

Ro nervøs mage angst ved hjelp av akupressur på håndleddet og i nærheten av albuen krøll. (Foto: Image Point Fr /Shutterstock)

Angst

Det er flere trykkpunkter som korrelerer med lindre angst i ulike deler av kroppen. På skuldrene, midt mellom undersiden av halsen og utsiden av skuldrene, omtrent en halv tomme under toppen av skuldrene ved å trykke med tre fingre ganske hardt for å avlaste nervøs spenning og stiv nakke.

For nervøs mage angst, trykk på innsiden av armen ved den nedre ende av albuen krøll når armen er bøyd. Bytt våpen. For nervøsitet og følelsesmessig ubalanse, trykk på lillefingeren side av underarmen på det press på håndleddet, hold i flere minutter og deretter bytte armer.

Ved hjelp av trykkpunkter på føttene og på toppen av varme kan bidra til å lette tretthet. (Foto: lunapiena /Shutterstock)

Fatigue

For generell tretthet og kronisk tretthet, prøve flere trykkpunkter for å gjenopprette energi. På midten av toppen av hodet ditt, kan du prøve å trykke fast med indeksen og midtre fingrene sammen i 3-5 minutter. På den eneste av foten din, i den lille V-punktet hvor ballen av stortåen og de andre tærne møtes, ta tommelen og massasje i sirkelbevegelser med fast trykk. Og på utsiden av leggen, ca tre fingre ned fra kneskålen, bruker fingrene og massasje i en sirkulær bevegelse ved hjelp av et jevnt trykk.

En studie publisert i tidsskriftet Alternativ behandling for helse og medisin fant at folk som gjennomgår dialyse for nyresvikt som ble behandlet med akupressur tre ganger ukentlig i en måned hadde lavere nivåer av selvrapportert utmattelse sammenlignet med andre pasienter som ikke fikk akupressur.

Siden akupressur er en måte å selv lindre noen helseproblemer, det kan være en enkel og effektiv behandling for en rekke problemer.