Trening kan avverge depresjon i midten schoolers

i ungdomsskolealder kan være grovt på barna. Skole blir vanskeligere, tidsplaner få travlere, og barna får tøffere på hverandre enn noen gang. Legg til dette en blanding av varierende kroppens kjemi, og det er ikke rart at mange barn denne alderen begynner å føle de første tegn på depresjon. Lyst til å hjelpe din midt schooler avverge disse blues? Eksperter sier en sunn, aktiv livsstil er en god start.

I en ny studie har forskere ved University of North Texas dimensjon egnethet av mer enn 400 sjette-klassinger basert på en tidsbestemt shuttle run drill samt andre tester av styrke og utholdenhet. Ideen var å måle en generell kondisjon for hvert barn, i stedet for bare en kardiovaskulær kondisjon (si, kjører en tidsbestemt mil,) som kan variere drastisk avhengig av hva annet som skjer i barnets liv. Ved hjelp av disse testene, fant forskerne at jo mer passe et barn var i sjette klasse, jo mindre sannsynlig var hun for å utvikle symptomer på depresjon i syvende klasse.

Studien fant sterkest statistisk sammenheng mellom depresjon og fitness ble funnet hos jenter. Gutter viste også en korrelasjon, men det var mye mindre uttalt. Forskere tror at den generelle lavere nivå av depresjon hos gutter kan ha gjort det vanskelig å lokke ut en link.

Denne studien ikke prøve å forstå hvorfor det skulle være en sammenheng mellom kondisjon og depresjon, men forskere anta at det kan faktisk være en rekke faktorer som spiller - fysisk aktivitet kan bedre selvfølelse, øke energinivået, og gir jenter mulighet til å motta positiv forsterkning. Trening har også en tendens til å stabilisere hormoner og øke kjemikalier i kroppen - endorfiner - som avverge depresjon

Det er bare gode ting.. Og i løpet av midten skoleårene, barna trenger alle de gode ting de kan få

Relaterte innlegg på MNN:.?