Å miste vekt vil ikke nødvendigvis gjøre deg happy

Vårt samfunn legger stor vekt på utseende, spesielt vekt. På grunn av konstant press for å forbli eller bli tynn, mange mennesker tror de vil være lykkeligere i en annen størrelse.

Kan vi kjøpe oss mer lykke gjennom å miste vekt? (Les: Hvordan være lykkelig uten den perfekte kroppen) Det er et interessant spørsmål, spesielt når man tenker på at mange vekttap programmer har en underliggende budskap om at våre liv ville være bedre og lykkeligere hvis vi mistet vekt.

En studie utgitt denne måneden ved University Collage London fokusert på 1,979 overvektige eller fete deltakere. De som mistet minst fem prosent av sin kroppsvekt var 53 prosent større sannsynlighet for å bli deprimert enn de som bodde på samme vekt. Dette til tross for at deres helse forbedret med vekttap.

Den hovedforfatter av studien, Dr. Sarah Jackson, delte noen tanker med Science Daily på hvorfor dette kan være tilfelle.

Urealistiske forventninger fra annonsering

"ambisiøse reklame ved diett merker kan gi folk urealistiske forventninger om vekttap. De ofte lover øyeblikkelige forbedringer, som ikke kan bli båret ut i virkeligheten for mange mennesker. folk bør være realistisk om vekttap og være forberedt på de utfordringene. "

mental toll av slanking

" motstå den alltid tilstedeværende fristelser usunn mat i det moderne samfunnet tar en mental toll, som det krever betydelig viljestyrke og kan innebære glipp av noen hyggelige aktiviteter, "sa Jackson." Alle som har vært på en diett ville forstå hvordan dette kunne påvirke trivsel. Imidlertid er stemningen kan forbedre når målet vekt nådd, og fokuset er på vekt vedlikehold. Våre data bare dekket en fire års periode så det ville være interessant å se hvordan stemningen endrer når folk bosette seg i deres lavere vekt. "

Jeg kan ikke snakke for folk i denne spesifikke studien, men jeg har noen blogging venner som har snakket ut på begge realitetene av å miste vekt, og også hvordan kosten kan gjøres for alle de gale grunnene.

for eksempel, en blogger som mistet en betydelig mengde vekt nå må forholde seg til med mye løs hud. Den tett tonet bikini jente hun ser i et blad "som mistet 50 pounds" ser ingenting som hun gjør. Urealistiske eller urimelige forventninger kan føre til skuffelse og selv depresjon når du har gjort det harde arbeidet med tynning ned.

En annen venn av meg bestemte hun trengte å lære å elske og akseptere seg selv som hun så - og deretter vurdere slanking. Så ofte slanking gjøres av selvhat og ignorering, som er mye mer sannsynlig å ende opp i usunne matvaner. I stedet valgte denne vennen til å arbeide gjennom hennes emosjonelle hang-ups om kroppen hennes mens de fortsatt arbeider med uønsket vekt. Så, ut av et sunt sted, og fordi hun brydde seg og elsket kroppen hennes, valgte hun å gjøre kosten beslutninger som vil bidra til å gjøre henne sterk og sunn, og sakte ned i vekt også. Poenget hun gjorde var dette: Hvis vi ikke kan akseptere oss selv nå, hvorfor vi tror vi vil akseptere oss selv senere?

Jeg tror vi trenger å komme seg bort fra konseptet at det å være en viss størrelse vil gi oss alle de tingene vi ønsker i livet, og i stedet konsentrere seg om å bli frisk, slik at vi kan gjøre de tingene vi ønsker i livet . Hvis vi tar fokuset vekk fra en ekstern, og i stedet vurdere hvordan man best kan bygge en sunn kropp (som inkluderer en sunn vekt), tror jeg vi kan gå en lang vei mot å ha sunnere holdninger om kroppen vår, uansett hva vår størrelse.

Du kan også finne meg på
Facebook
, etter Twitter
, etter Instagram
og Selge Pinterest
. Jeg vil gjerne se deg der!