Jawbone UP fitness bandet legger kalori og ernærings counting

Prosessen med å miste vekt hvis du velger sunn mat er faktisk ganske enkelt hvis du ikke har noen medisinske tilstander som hindrer din fremgang. Redusere kalorier (samtidig som at kaloriene du spiser kommer fra sunn mat) og en gradvis oppbygging av kardiovaskulær trening vil vanligvis gjøre utslaget. Finne tid, motivasjon og energi til å gjøre det kan være vanskelig, men prosessen i seg selv er enkel.

Jeg har funnet i min vekttap reisen at journalføring er en måte å holde meg på sporet og ansvarlig. Det er ikke moro å veie mat, finne ut kalorier og skrive ned alt jeg spiser, men det er ikke gøy å være usunn heller. Jeg har lært å velge journalføring som klart minste av de to un-morsomme ting. Jeg bruker My Fitness Pal app for å holde orden på mine kalorier. Når jeg er årvåken med sporing mine matvarer og legge trening som ups min puls hver dag, har jeg funnet jeg sakte, men sikkert ned i vekt.

Jeg er i et vekttap studie ved et universitet, og sporing eller journalføring er ting som vektlegges mest for langsiktig suksess. Den største delen av studien der vår gruppe møter sammen kommer til en slutt i to måneder, og den andre natten medlemmene i gruppen snakket om å få treningsbånd, slik at vi kan holde kontakten med hverandre og ha litt ansvar for vår trening til hverandre ved å holde kontakten gjennom trenings bandets app.

Så i dag, når jeg leste at Jawbone UP, ett av alternativene i fitness band, har lagt kalori og ernæring sporing av sine egenskaper, tenkte jeg, " hva perfekt timing. "nøyaktigheten av fitness band så langt som hvor mange skritt noen tar eller hvor mange kalorier disse trinnene har brent er ikke alltid nøyaktig, men bandene tjener en hensikt. Båndene og deres koordinerende apps tjene som påminnelser for å få aktive. Hvis du er iført noe som sporer bevegelsene dine i løpet av dagen, du absolutt ikke ønsker å se den registrere noen bevegelse på slutten av dagen.

Calorie og ernæring tracking lagt til bandet og app kan være nyttig for de som valgte å bruke dem fordi kalorier og ernæring er halvparten av ligningen når du prøver å gå ned i vekt. Å ha en enhet og app som vil spore både bevegelse og kalorier kan være svært nyttig, hvis du tar deg tid til å bruke det riktig.

Vil jeg være å kjøpe en til å holde tritt med min gruppe? Jeg er ikke sikker. Den Jawbone UP24, den trådløse versjonen av trenings band som automatisk synkroniserer informasjon med app på smarttelefonen, koster $ 149. Det er litt dyrere for meg, og med mindre alle i min gruppe ble enige om å kjøpe det samme, ville det ikke være like nyttig som vi ønsker den skal være.

Likevel, jeg tror det kan være et godt verktøy , og en litt mer strømlinjeformet enn de metoder jeg bruker til å spore bevegelsene mine og kalorier, samt holde kontakt med mine vekttap gruppemedlemmer når vi er fra hverandre. Hvis jeg bestemmer deg for å kjøpe en, vil jeg fortelle deg og gi en vurdering.

Også på MNN