Dwayne Johnson detaljer hans episke 7-måltider Hercules diet

Når Dwayne Johnson besluttet å ta på seg rollen som den greske demigod Hercules, visste han sin intense trening diett skulle trenge en like imponerende måltid plan.

"For" Hercules "Jeg gikk for halvguden titt: stor og mener," sa han til Bodybuilder.com "Når du spiller en karakter som sønn av Zevs, du får bare ett skudd på. intensiteten av treningen var definitivt opp, så var volumet av trening. jeg hadde lyst til å gjøre det den definitive versjonen av Hercules. "

for ytterligere å forandre kroppen sin, Johnson la ut på en 22-uke" 12 arbeid "kosthold som inkluderte 7-måltider per dag lastet med store mengder protein, karbohydrater og fett.
" Vanligvis spiser jeg seks eller syv ganger om dagen, "sa han. "Det handler om å få nok protein for å hjelpe muskelvekst, og alt er veldig presist målt avhengig av hva målene jeg ønsker å treffe for den dagen. Masse protein, gode karbohydrater og grønnsaker. Ernæring er så viktig, det kan" t understrekes nok "

Johnson nylig postet en måltidsplan til sin Instagram-konto, skriver:". Vår opplæring er nøkkelen, men kosthold er avgjørende her er mitt kosthold jeg gjorde hver dag i 6 måneder mens skyting #HERCULESMovie massevis av. kalorier, fordi jeg måtte støtte mine 2 xs en dag opplæring og 12 timers skyting dager. Pluss jeg bare hadde en sprekk på å gjøre HERCULES EPIC så jeg begått. Juster kostholdet til dine personlige mål og ha det gøy. Løven fra Nemea blod er valgfritt. "

selvfølgelig spise denne maten vil ikke oversette til et beløp av bra med mindre du også trykke på treningsstudio. For Johnson, som betydde stiger på 4 AM, kaste på hodetelefonene, og løft, løft, løft.
"Working ut anker dagen min", forklarer han. "For meg er trening min meditasjon, min yoga, fotturer, sykling, terapi alt sammen til én. Jeg elsker det. Vanligvis er jeg alltid fotograferer eller forbereder å skyte for noe, så det er derfor jeg liker å holde min condition i en viss sone. Men selv om jeg ikke var det ville lansere min dag. det gjør meg føles bra. "
" Hercules "flenger i teatre den 25. juli.