Hvilke faktorer virkelig påvirke din levetid?

Skal du slutte å røyke? Hit gym? Spis mer frukt og grønnsaker? Avstå fra alkohol?

De høres ut som gode ideer. Men når det kommer til å leve sunt, noe som vil gi deg mest igjen for pengene når det kommer til et lengre liv?

Det er spørsmålet som forskere ved University of Zurich nylig spurt. For sin studie, forskerne studerte 16,721 mennesker i alderen 16-90 fra 1977 til 1993 med tilhørende dødsfall fram til 2003. De prøvde å finne ut nøyaktig hvilke komponenter av en sunn livsstil kan tilskrives et lengre liv.

Her er hva de fant:

Røykere har en 57 prosent sjanse for å dø tidlig. Og folk som deltar i alle de fire risikofylt atferd - røyking, drikking, unngå trening, og spise en usunn diett - har en dødsrisiko som er to og en halv ganger høyere enn noen som avstår fra dårlige helsevaner

i et universitet pressemelding, studiens forfatter, Brian Martin, MD, professor ved institutt for samfunns og forebyggende medisin ved Universitetet i Zürich kommentert om hvor overrasket de var at kombinasjonen av risikofaktorer økt dødelighet hastighet i en slik grad. For eksempel, en 75-år gammel mann som engasjerer seg i alle fire risikofaktorene er bare 35 prosent sannsynlighet for å leve ytterligere ti år. Men hvis han unngår de atferd, øker han sine sjanser for å overleve et tiår med 67 prosent.

Hvis du ser på diagrammet til høyre, kan du se at for en kvinne, sannsynligheten er 47 og 74 prosent.

Vil du leve et lengre liv? Pur ned som sigarett, sette ned at øl, og gå ta en tur. Oh, og du vil kanskje spise et eple på vei

Relaterte innlegg på MNN:.