Stress: Ny studie finner at det contagious

Du spise minst fem porsjoner med frukt og grønnsaker hver dag. Du vasker hendene før hvert måltid. Du drikker rikelig med vann. Og du får masse frisk luft og mosjon. Du tar din helse på alvor og gjøre det du kan for å begrense eksponering for bakterier og sykdommer. Men hvordan er du beskytte din mentale helse?

Ny forskning viser at passiv stress kan være like smittsomt som forkjølelse. Ber helseeksperter for å advare folk om behovet for å beskytte seg mot eksponering for stress.

Studien, utført av forskere fra Saint Louis University, tok en nærmere titt på hvordan mottakelige fremmede skulle det de kalte 'second stresset . ' I forsøket deres, teamet spurte noen av deltagerne til å utføre en offentlige taler eller hoderegning utfordring mens en annen gruppe deltakere overvåket. De målte nivåene av kortisol og stressrelatert spyttenzym i både høyttalere og observatørene.

De fant at stressresponsen i vitnene var "proporsjonal med at deres sammenkoblede høyttalere og ikke påvirket av kjønn . " Det er som stresset av foredragsholderne var smittsom -. Levert til observatørene gjennom ting som tonefall, ansiktsuttrykk, kroppsholdning og selv lukt

Hva er big deal om en passiv stress? Litt stress er trolig ingen big deal. Men fortsatt eksponering for stress kan føre til en hel rekke helsemessige problemer som spenner fra hodepine til hjertesykdom.

Hvordan kan du beskytte deg mot denne ekstra stress? En måte er å identifisere personer i livet ditt som alltid ser ut til å være stresset. En kollega, et familiemedlem, en Facebook-venn. Hvis det er mulig, begrense eksponeringen for denne personen. Hvis det ikke er realistisk, i hvert fall minimere hvor mye av deres stress blir sendt videre til deg. Ta noen dype åndedrag og prøve disse tipsene for å slå stress

Relaterte innlegg på MNN.