Å gi inn i fristelser? Studien finner ny måte å øke selv control

Måten konsekvensene av valgene presenteres kan hjelpe folk øke sin selvkontroll og forsinkelse tilfredsstillelse, sier forskerne.

Disse nye funnene kan bidra på områder hvor forsinke tilfredstillelse er nødvendig, for eksempel kosthold, trening, økonomi, avhengighet, kriminalitet og politikk, forskere lagt.

Viljestyrke kan hjelpe folk utsette tilfredsstillelse og unngå mindre verdifulle belønninger som er tilgjengelig umiddelbart for å få mer verdifulle belønninger senere. Men ved hjelp av selvkontroll til å utsette tilfredsstillelse kan være utmattende, og ofte mislykkes. [7 Diet triks som virkelig fungerer]

"Jeg ble interessert i å studere selvkontroll før du søker å oppgradere skolen, da jeg jobbet som en hjemløs oppsøkende spesialist i New York City", sa leder studien forfatter Eran Magen, en psykolog ved University of Pennsylvania i Philadelphia. "Jeg har møtt mange mennesker som lever gjennom harde tider som ønsket å bli bedre, men klart snublet underveis. Det ble veldig klart for meg at evnen til å gjøre valg som er bra for oss på lang sikt er helt klart viktig for en godt liv, ikke bare for hjemløse, men for vanlige folk som lever vanlige liv. "

Som Magen fulgt sin doktorgrad, han anmeldt tidligere studier som undersøker beslutninger. "Jeg la merke spørsmålene var alltid spurte i samme format - '? Ønsker X nå eller en større Y senere'» Magen sa. "Jeg følte at det var noe som manglet der. Intuition førte meg til å utforske hva som skjedde hvis vi spurte:" Ønsker du å motta X nå og ikke får en større Y senere, eller ønsker du å motta et større Y senere, men ikke motta X nå?' Min intuisjon var at folk kan ofte velge den større belønning senere. "

Å presentere flere valg

Magen og hans kolleger spurte 182 frivillige til å velge mellom par av umiddelbare og forsinkede belønninger. Disse valgene ble presentert enten i en tradisjonell, såkalt "skjult-null" format, for eksempel "Ønsker du å motta $ 6 i dag eller $ 8,50 i 46 dager?" eller presentert i en roman, såkalt "eksplisitt null" format, for eksempel "Ønsker du å motta $ 6 i dag og $ 0 i 45 dager, eller $ 0 i dag og $ 8,50 i 46 dager?" Tidligere forskning har antydet at når folk blir presentert med valg, inkludert alle fremtidige resultater, det reduserer biases folk kan ha mot umiddelbare belønninger som bidrar til impulsiv atferd.

Forskerne fant eksplisitt null format gjort umiddelbare belønninger mindre attraktivt . Dette førte frivillige til å velge forsinket belønning oftere enn umiddelbare belønninger.

I en oppfølgingsstudie, Magen og hans kolleger skannet hjernene til 23 frivillige som de har gjort valg som involverer enten skjulte null eller eksplisitte-null formater . Forskerne fant at presentere valg i en eksplisitt null format sammenlignet med en skjult null format redusert aktivitet i dorsal og ventral striatum, hjernen regioner knyttet til tiltak mot belønninger. Også eksplisitt null formater ofte ført frivillige til å velge forsinket belønninger, og dermed ikke øke aktiviteten i dorsolateral prefrontal cortex, en hjerne region knyttet til viljestyrke.

"Vi er i stand til å hjelpe folk gjøre mer forutse valg, for å vise mer selvkontroll uten å bruke mer viljestyrke, bare ved å presentere valg på en annen måte, "Magen fortalte Levende Science. "Vi kan ta bedre valg uten å måtte ta mer innsats for å gjøre disse valgene."

Å spise bedre, tilbringe smartere

Disse funnene tyder på at en for omfattende valg ordentlig kan hjelpe folk å foreta økonomiske beslutninger som er bedre for dem i det lange løp. Fremtidig forskning kan avsløre denne strategien kan hjelpe folk i mange andre situasjoner hvor forsinke tilfredstillelse kan få bedre resultater

"Det klassiske eksemplet er å spise bedre - å ikke spise noe nå kan være sunnere senere". Magen sa. "Det samme gjelder med trening annen spesielt spennende område er avhengighet og rusmisbruk. - Det er helt klart det hva som er riktig å gjøre eller ikke gjøre er, men gjør det rette kan være vanskelig å takle med viljestyrke alene."

slik forskning kan også påvirke politikken.

"Begrensende klimaendringer er et utmerket eksempel" Magen sa. "En av mine medforfattere, Sam McClure, forsker på beslutnings relatert til klimaendringer, og er interessert i å bruke de begrepene vi lærte med vår studie her for å at arenaen."

Fremtidig forskning vil også se "på å ta beslutninger som ikke bare involverer små gevinster umiddelbart kontra store gevinster senere, men også tap - hvordan føler litt dårlig nå kan føre til gode senere," Magen sa

forskerne detaljert sine funn. online 23. juni i tidsskriftet Proceedings of the National Academy of Sciences.

Følg oss
livescience
, etter Facebook
&
Google+
. Original artikkel om Livescience

Related på Livescience og MNN.