De helsemessige fordelene av ginseng

Det engelske ordet "ginseng" er avledet fra det kinesiske uttrykket Renshen
. Ren
, som betyr mann, og shen, etter mening rot, viser til root sin gaffelform, som ligner beina på en mann. Andre navn ble også gitt til ginseng som magisk urt, guddommelig rot og rot av livet.

Forholdet mellom ginseng og mannen dateres tilbake noen 5000 år da den først ble oppdaget i fjellene i Mandsjuria, Kina. Roten ble raskt æret for sin helse- og livgivende egenskaper. Den menneskelige form ble et mektig symbol på guddommelig harmoni på jorden. Fra dette, ideen om at den behandler menneskelige forhold sprunget ut

Det finnes mange typer ginseng:. Koreansk, kinesisk, amerikanske og sibirske, ifølge Tony Burris, en lisensiert akupunktør og tradisjonell kinesisk idrettsmedisin utøveren at Eagle akupunktur i Eagle, Idaho. "Egentlig er sibirsk ginseng ikke en ekte ginseng i det hele tatt," sier han. "Typen jeg foreskrive mest er den kinesiske ginseng ( Radix Ginseng
)."

For idrettsutøvere, hjelper denne urten fremmer lungefunksjon og det fremmer også væske produksjonen i kroppen, som holder kroppen hydrert og reduserer tørst. Det forbedrer også kognitiv funksjon og reduserer tretthet.

"Dette kan være et svært nyttig urt i tilfeller av overtrening", sier Burris. "Jeg foretrekker å foreskrive dette i et skjær, med en standardisert mengde av de aktive komponenter, ginsenosider 25 milligram daglig."

American Ginseng er forskjellig. Radix panacis quinquefolii
har en beroligende effekt på sentralnervesystemet og er mildere enn kinesisk ginseng. Burris bruker dette som en del av en recovery regime ved avslutningen av en sportsbil sesong, møte eller ligaens terminliste. Han foretrekker å forskrive det i skjr form.

Ginseng i kinesisk medisin

Fra en kinesisk medisin perspektiv, er ginseng litt bitter, varm og går til "lunge og milt kanaler." Den ble brukt oftere for svært svake pasienter som det er ansett som en av de sterkeste qi (livskraft) tonics i pharmacopeia, sier Dr. Phranque Wright, doktor i akupunktur og orientalsk medisin og offisiell akupunktør for Chicago Outfit Roller Derby League.

det tonifies basen qi - mao det bidrar til å styrke en kropp i svært dårlig. Det styrker spesielt lunge og milt. Det hjelper også kroppen generere nødvendige væsker.

Ginseng kan hjelpe en rekke generell svakhet forhold, noe som er grunnen til at folk tror på det som en energiforsterker, men det bør ikke tas som en energiforsterker hvis noen er allerede i god form uten også å være sikker på å få tilstrekkelig ernæring og riktig restitusjon.

Ginseng bør ikke tas lang sikt, men heller bare for et par uker til tre måneder for å dempe risikoen for bivirkninger.

det er foreskrevet som en generell helse tonic, fordi det er tenkt å forbedre immunitet eller bygge folk opp igjen etter lengre tids sykdom eller kirurgi, og i enkelte tilfeller for astma, erektil dysfunksjon og /eller fruktbarhet utfordringer. "Dosering varierer med pasientens tilstand, jeg anbefaler 1-9 g, men den mest vanlige dosen er et sted i midten," sier Martha Lucas, Ph.D. L.Ac av Lucas Akupunktur i Colorado.

"Ginseng kan også være effektivt for å redusere angst i perimenopausal og postmenopausale kvinner. Herbal formler som inneholder ginseng kan lindre menopausale symptomer som hetetokter, søvnforstyrrelser, angst og depresjon, "sier Trudy Scott, forfatter av" The antianxiety Food. Løsning: Hvordan maten du spiser kan hjelpe deg roe ned Engstelig Mind, forbedre humøret og End Cravings "

Flere studier har også vist at ginseng kan senke blod sukker nivåer, og det er noen tidlige tegn på at ginseng kan moderat bedre konsentrasjon og kognitiv funksjon, spesielt kombinert med gingko biloba, en annen urt som brukes til å forbedre hukommelsen.

Dosering

ginseng kommer i en rekke av former, inkludert kapsler, myke geler, pulver, ekstrakter, tinkturer og kremer. Når du velger en ginseng supplement, se etter en som har minst 7 prosent ginsenosides og er laget av et anerkjent selskap. Det er ingen standard dose for hver tilstand, så det anbefales at du arbeider med en utøver kjent med urte-behandlinger, og spesielt ginseng, for å finne riktig dose og leveringsmåte for dine behov.

Bivirkninger
< p> Bivirkninger er vanligvis milde, men kan omfatte søvnløshet, hodepine, svimmelhet og mageproblemer. Ginseng er ikke anbefalt for barn, gravide og ammende kvinner, samt personer som har høyt blodtrykk, ta diabetes medisiner, blodfortynnende medikamenter eller antidepressiva. Snakk med legen din før du tar ginseng for eventuelle helseproblem eller ekstrautstyr.