5 apper som kjører for å komme deg fra sofaen til en 5K

Er du spent på å prøve en 5K? Du er ikke alene. Mer enn 6,2 millioner amerikanere ferdig en 5K kjører hendelse i 2012, og disse tallene er spådd å fortsette å vokse.

5K er det perfekte arrangement for løpere i alle former og størrelser fordi det (relativt) kort, og det er tusenvis av arrangementer over hele USA Sjansene er, det er minst en, om ikke mange hendelser i ditt lokale område. Og selv om du aldri har kjørt før, er det mye enklere enn du tror å komme i gang. Og du kan bruke det fine med moderne teknologi for å hjelpe deg å komme dit. Her er fem gode å kjøre programmer som kan hjelpe deg å få ut av sofaen og over mållinjen på din neste 5K:

1. Kom i gang: Runkeeper. Dette er hendene ned den beste - og mest populære - app for rett opp timing og sporing kjører. Du kan også sette deg mål, dele spesielt gode løyper på Facebook, spore andre typer økter, og selv spille musikken din via appen. Og gjorde jeg nevne at det er gratis? (IPhone, Android: Free)

2. Få sosial: Endomondo. Dette über-populære sosiale kjører app kan gi kjører et løft ved å bidra til å koble deg med venner og nær. Du kan opprette ruter, utfordre ganger, spor hydrering, få hjelp fra en lyd-trener, sende venner pep snakker, følge venner på sine kjøres i sanntid, og selv se andre løpernes ganger mens du kjører, slik at du kan teste deg selv. (IPhone, Android: Free)

3. Få raskere: Zombies, Run! Noen ganger kan det være vanskelig å grave i og gi deg selv at ekstra push til å gå fortere mens du kjører. Men vet du hva som kan få deg i bevegelse? Frykten for å bli jaget av sultne zombier. Plutselig din morgen joggetur er mer om overlevelse enn klikke off miles. Du får litt tid til å kjøre på lavere hastigheter mens du bygger din "base" av forsyninger blandede med intervall kjører der du kjører for livet fra en zombie. Hvis dette ikke får hjertet til å pumpe, er det trygt å si at ingenting vil! Den 5K trening app er ideell for nybegynnere som ønsker å erobre sitt første løp. (IPhone, Android: $ 1,99)

4. Gi tilbake: Charity Miles. Lyst til å føle deg bra om din neste løp? Registrer deg for Charity Miles hvor løpene dine - uansett hvor langt eller hvor fort-vil bidra til å heve penger for din favoritt veldedighet. Du kan velge mellom en rekke prominente veldedige organisasjoner, inkludert Habitat for Humanity, Girls on the Run, Autism Speaks, The Nature Conservancy, Feeding America og The Michael J. Fox Foundation, bare for å nevne noen. Trykk på start, gå kjører, og akkurat som at din favoritt veldedighet vil tjene 25 cent for hver mil du klokke. Nå det er motivasjon! (IPhone, Android: Free)

5. Har ikke tapt: MapMyRun. Hvis du er lei av din samme gamle kjører ruten, men redd for å våge på stier ukjente, kan MapMyRun være den perfekte app for deg. Du kan bruke den til å sortere gjennom hundrevis av potensielle kjører ruter i ditt område, eller lage din egen, og laste det opp til andre å dele. MapMyRun sporer avstand, kalorier, høyde og ernæring for dagen, så hvis du føler lavenergi du kan se tilbake på de siste dagene, og se om det er kostholdet som har fått deg ned. (IPhone, Android: Free)

Relaterte innlegg på MNN: