4 fitness trender som startet som militær workouts
Jeg vokste opp i nærheten av West Point, og jobbet på post gjennom det meste av videregående skole, og i tilfelle du tror at fitness aspektet av det militære er overdrevet, kan jeg fortelle deg at det er ikke. Disse gutta (og jentene) syntes å kjøre hele tiden, og når de ikke var kjører, de gjorde pull-ups overalt, og når de ikke gjorde noen av disse tingene, de spiller sport for moro skyld. Jeg vet ikke at jeg har sett så mange passer folk i livet mitt som ved West Point. Og det er ikke bare de unge enten; menn og kvinner i 50-årene i kommandoposisjoner ble like tonet som 20-åringer.
Og så, etter å ha blitt begrenset til baser og brakker i årevis, de militære treningsøktene som fungerer så godt for Hæren, Sjøforsvaret, Marine Corps og Air Force (for ikke å nevne andre som har nådd mainstream), så alle oss civvies kan høste fordelene av hardcore trening som går inn å snu vanlige folk inn soldater.
Boot camp er trolig den vanligste militær-stil trening rundt, og kjendiser aplenty (så vel som din nabo) attributt hardere organer til programmene. Boot-camp stil workouts er varierte, men de fleste av dem tar kjernen av øvelsene gjøres i reelle militære boot camp og bringe dem til mainstream. De vanligvis har korte, men intense cardio bevegelser ispedd styrketrening (og kaste smidighet inn i miksen også), og de er vanskelig - det er ikke uvanlig for dem å føle deg kvalm. Resultat er at de absolutt sprenge kalorier, bygge muskler raskt og rive ned fett - og de har en tendens til å være korte treningsøkter. The Mayo Clinic detaljer om denne stilen av treningen kan være riktig for deg på din nåværende nivå på helse.
Krav Maga er et selvforsvar system utviklet og brukt av israelske militære. Det bringer sammen deler av ulike ekteskapelig kunst fra hele verden, boksing, judo, jiu-jitsu, bryting og flere. Den ble utviklet fra gate-kampteknikker av Imi Lichtenfeld som forsvarte en jødisk samfunn fra fascistiske grupper i løpet av 1930-tallet. Det har blitt formalisert og inkluderer samtidig defensive og offensive bevegelser, og aggresjon.
TRX er basert på Navy SEAL trening som Randy Hetrick gikk. Han ønsket å bli "misjon plass på veien", og sydde opp sin egen unike bæresystem som brukte sin kroppsvekt som en styrke verktøy.
Ifølge opprinnelsen historien på stedet, "TRX Suspension Training ble en bærebjelke i kursrom av mester lagene i NFL, NBA, NHL og MLB, inkludert Denver Nuggets, Pittsburgh Pirates og San Diego Chargers, samt alle fire grener av det amerikanske militæret. " TRX kombinerer styrke, balanse, core stabilitet og utholdenhet i en treningsøkt.
Capoeira er en kampsport som kombinerer dans, akrobatiske bevegelser, og ofte musikalsk akkompagnement. Det ble ikke brukt spesielt av en militær, men i stedet av mennesker kjemper mot de ansvarlige, spesielt de som var i mindretall og hadde mindre teknologi, nemlig afrikanske slaver brakt til Brasil for å vokse og høste sukkerrør. Utviklet under slavehandel i det 16. århundre, slik at rømte slaver kunne forsvare seg mot større grupper av væpnede menn, bruker det en grunnleggende low-to-the-bakken farten kalt ginga (en stor oppgave i en av seg selv) og dets bevegelser ble ofte gjemt i dans eller kalt et spill. Det fortsatte som et kampsystem i flere hundre år, og ble utestengt for en periode etter at slaveriet ble avskaffet i Brasil og lokale gjenger begynte å bruke trekk for å oppnå fordeler i gatekamper. Ved 1930-tallet ble det formalisert inn i systemet sett i dag.
