Hvordan Ted Ligety hjulpet meg nå yoga gull standard

Se Ted Ligety rase er som å se yoga i bevegelse. Vinklene han solformørkelser som han buer rundt portene synes umulig. Ser på bilder av ham i stop action, når du kan se hver sving og tuck kroppen sin som han lener seg - alle fysikk vinkler - er surrealistisk.

Jeg begynte alpint i år, etter en stor pause fra snøen. Før det hadde jeg bare gått snowboard. Jeg visste snø, forstått kanter, visste om høsten linjer. Men å ha to planker på føttene og lære å slå dem mens du går nedoverbakke er en mektig annen ting. Det brakte meg umiddelbart tilbake til nybegynners sinn. Og jeg begynte, akkurat som en nybegynner, på den "magiske teppe" løft for de små barna å lære om ski.

Vi snakket om at mange i år i yoga-klasse: denne ideen om nybegynners sinn. Hvordan kan du komme til noe som du har gjort om og om igjen, på nytt, som om for første gang? I vår yoga praksis, i begynnelsen, er vi glade og inspirerte - det handler om oppdagelsen og sprang fremover. Etter en vedvarende tid med praksis, kan det være øyeblikk av kjedsomhet, eller uoppmerksomhet; øyeblikk av hull i vår praksis eller kanskje til og med et ønske om å slutte. De er ofte ispedd med noen topp opplevelser. Men ofte, som tiden går, presser deg selv til å øve kan være vanskelig. Så vi prøver å dyrke nybegynners sinn å komme til praksisen med nysgjerrighet og friskhet. Som du bygge mestring fra praksis, har du fortsatt kommer til det nye. Du vil aldri falle i sløvet stedet for uoppmerksom mester. For det er det øyeblikket du skli og falle

Å lære noe nytt, spesielt noe i dybden slik som et språk eller en sport, eller noe som involverer flere trinn, som matlaging eller trearbeid eller yoga -. Særlig over alder av 35 - er et kraftig verktøy for å holde synapsene i hjernen avfyring og hjernen plast og i stand til å bevege seg og vokse og helbrede og huske. I hovedsak det holder oss unge.

Det var under OL at jeg begynte å se Ted Ligety ski. For noen grunn han fanget mitt øye, og jeg begynte å se hans vinkler og hvordan han satt seg opp for svingene og hvordan easeful og lys han var i kroppen hans, og hvordan fokusert og tilstede var han i hans racing. Han er en yogi. Det er ingen annen måte å si det. Måten han får så dypt inn i kroppen hans, hans fantastiske tilstedeværelse. Det er, tross alt, betydningen av yoga: union. Og han har det. Union med løpet

Alle som ser gjorde noe i mitt sinn og kropp også. Det var den rene kraften av visualisering og jeg visste ikke engang klar over det. Etter å ha sett ham rase, begynte jeg å føle kroppen min ski de slik jeg så ham på ski. Ordene "Ligety Ligety Ligety" runget i mitt sinn og ble min mantra. Hver gang jeg fikk noen problemer, når min fot ble glir ut fra under meg
, eller hvis jeg var skjev for langt over, for langt tilbake, eller for langt frem, det ville det være i hodet mitt: ". Ligety Ligety Ligety" Jeg vil holde på. Jeg vil grave dypt.

I yoga er et mantra som brukes for å fokusere sinnet slik at du kan oppleve indre stillhet. På samme måte, må du finne som fortsatt peker i deg å gå på ski. For å være i stand til å gjøre noe godt egentlig, må du finne denne sonen. Mantra er en av de fire måtene som du umiddelbart kan brenne opp gammel karma. Det er så kraftig. Mange av mantraer er navnene på forskjellige guder og gudinner, og gjenta dem gir den Sayer kvaliteter av disse gudene - som strøm eller overflod eller evnen til å fjerne hindringer. Alle mantraer har en harmonisk resonans som påvirker brukeren av chant på ulike måter

Min tillit bygget på seg selv, og jeg fortsatt kalles på mitt mantra nesten hvert løp. ". Ligety Ligety Ligety" Og så skjedde det: det syntes alle plutselig jeg visste hvordan å gå på ski. Jeg var fortsatt treg, og ikke så sterk som jeg trengte å være. Jeg tok mange pauser, og kjørt mange enkelt løper. Men jeg har også kjørt over fjellet, de doble svarte diamanter og turer ut til bekker, utenfor banen, og tilbake i på bratte, dype pudderlinjer.

Det var så tydelig for meg fra å se Ted Ligety at han er en mester. Fra sin gullmedalje og pall vinner i år, er han tydelig på toppen av sitt spill. Og det var tydelig at hver gang han kom til startgropa, var han både mestring sinn og nybegynners sinn. Hver tur var noe nytt. Han mistet aldri synet av friskhet og nysgjerrighet, de ultimate ingrediensene som gjør en mester.

Jeg prøvde å bruke en av mine sanskrit mantra for å holde meg fokusert på bakken, og det ville fungere for en liten stund. Men igjen og igjen vil jeg komme tilbake til "Ligety Ligety Ligety." Det var utenfor min bevisste sinn, og det var å jobbe som et mantra skal. Jeg ble fylt med kraft og fokus og somatisk erfaring fra en gullvinner. Nybegynners sinn og mestring ble infusjonen inn i meg med min "Ligety" mantra. Dette er yoga i sin høyeste form - uventet, nye og kraftige

Relaterte artikler på MNN:.