Maria Menounos på å unngå krasje dietter for bærekraftig results

I en ny utdrag fra sin bok "The EveryGirl guide til Kosthold og Fitness: Hvordan jeg mistet 40 lbs og holdt den av-og hvordan kan du også", skuespiller og underholdningsnyheter verten Maria Menounos avslører at mens hun er stolt av henne sunn og frisk kropp, utvikle vaner for å få henne at det ikke var lett.

35-åringen beskriver hvordan, til tross for at foreldre som oppdro henne på en sunn blanding av frukt og grønnsaker, falt hun av vogna en gang å forlate hjemmet og utsatt for en verden overfylte med bearbeidet mat og sukker.

"Etter min freshman år på videregående skole var jeg en størrelse 3, og jeg vokste en størrelse hvert år," skriver hun. "Ting verre på skolen: Jeg visste ikke få Freshman 15-Jeg fikk Freshman 40. Av mine foreldres velkjente bånd, jeg kunne holde godteri og chips på rommet mitt og spise all sen pizza jeg hadde råd til. jeg vokste til en størrelse 14 og fortsatte å vokse. jeg følte meg syk og sløv. jeg ønsket å lur hele tiden. "

Menounos sier hun skapt sin egen plan for å miste vekt, slippe 40 pounds i ett år. Mens hun var tynn, men hun var fortsatt ikke spise riktig under forsøk på å håndtere en voksende karriere og en hektisk timeplan.

"Jeg var inn og ut av sykehuset flere ganger for utmattelse, underernæring og dehydrering," innrømmer hun.

Når hun ble en reporter for show som "Extra" og "I DAG, "Menounos sa hun fikk tilgang til å intervjue noen av de beste ekspertene på vekttap, mosjon og ernæring - fører henne til å nok en gang overhale sine vaner og oppdage en sunn balanse. Hun detaljer disse tipsene i 10 trinn - med råd som "unngå skalaen" og "kutte ned sakte."

"Prøver å jag eller gjøre gale krasje dietter gir deg ikke bærekraftige resultater," sier hun. "Og jeg har aldri fokusert på å miste et bestemt antall pounds. Jeg visste bare ved slutten av et år jeg ønsket å se og føles bra, uansett hva min vekt var."

For mer informasjon om Maria nye leve sunt bok, hoppe her.