Ny studie finner løping hjelper deg think

Spør noen løper og hun vil fortelle deg at en av de store fordelene med løping er øvelsen evne til å bringe klarhet i den mentale byråkrati av dagen. Men en ny studie viser at fordelene ved løping kan gå utover det daglig boost av mental klarhet til et liv med bedre mental helse.

I en studie utført ved University of Minnesota, fant forskerne at når tjue somethings engasjere seg i vanlige cardio aktiviteter - som løping, svømming og sykling -. de kan ha bedre tenkning og minne ferdigheter tiår nedover veien

studien, som ble publisert i tidsskriftet Neurology, testet den fysiske og mental helse av deltakere over en periode på omtrent to tiår. Omtrent 3000 mennesker med en gjennomsnittsalder på 25 deltok i undersøkelsen.

Deltakere gikk tredemølle tester for å evaluere sin kondisjon i løpet av det første året av studien og deretter igjen 20 år senere. De ble bedt om å kjøre så lenge som mulig før de ble utmattet eller tungpustet. De har også gjennomført kognitive tester som målte hukommelse og tenkning ferdigheter ved starten av studien og igjen tjue år senere.

Forskerne fant at folk som kjørte lenger på tredemølle gjorde det bedre på tester av hukommelse og tenkning ferdigheter tiår senere, selv etter justering for faktorer som røyking, diabetes og høyt kolesterol.

faktisk deltakerne som opprettholdt sine tredemølle ganger fra tyveårene i førtiårene og femtiårene var mer sannsynlig til å prestere bedre på kognitive tester enn de som har tidene forandret seg dramatisk

Relaterte innlegg på MNN.