Unge voksne ta notat: Trene nå kan forbedre hjernens funksjon later

Trening i dine unge voksne år kan bringe bedre tenkning ferdigheter i midten alder, ifølge ny forskning

I studien 2,747 friske personer i alderen. 18-30 løp på en tredemølle så lenge de kunne, og deretter gjorde det samme 20 år senere. De tok også kognitive tester 25 år etter starten av studien for å måle verbal hukommelse, psykomotorisk hastighet (forholdet mellom tenkning og fysisk bevegelse) og høyere tenkning ferdigheter.

Resultatene viste at for hver ekstra minutt folk løp på tredemølle ved studiens start, mintes de flere ord riktig på minnetesten, og gjorde det bedre på speed test psyko 20 år senere. Lenken holdt selv etter at forskerne justert for andre faktorer som røyking, diabetes og høyt kolesterol.

Mange studier viser sammenhengen mellom god kardiovaskulær helse og sunn hjernefunksjon, sier studie forfatteren David R. Jacobs Jr. , professor i offentlig helse ved University of Minnesota i Minneapolis. "Denne studien er viktig fordi den viser en sammenheng mellom kondisjon i en ungdom og ha bedre tenkning ferdigheter på et senere alder," sa han.

For tredemølle test, som var lik en hjerte-stresstest deltakerne gikk eller løp så hastighet og stigning ble økt, inntil de ikke kunne fortsette eller opplevd kortpustethet. Kardiorespiratorisk fitness er en indikator på hvor godt kroppen transporterer oksygen til musklene, og hvor godt de musklene er i stand til å bruke oksygen under trening. [Hvordan Hold deg til et treningsprogram] Hotell

Deltakere varte i gjennomsnitt 10 minutter på tredemølle for den første testen, og ca 3 minutter mindre 20 år senere.

De som hadde mindre nedgang i sin tid brukt på tredemølle test var mer sannsynlig å prestere bedre på tenkning-ferdigheter test enn de som hadde større nedgang i sin tid brukt på tredemølle.

"Disse funnene er sannsynlig å hjelpe oss med å identifisere demens i en tidligere alder, og dermed forebygge eller behandle de med høy risiko for å utvikle det, "Jacobs fortalte Levende Science.

Dr. Stuart C. Sealfon, leder av avdeling for nevrologi ved Mount Sinai Hospital i New York City, sier at resultatene av studien er interessant, og at trening bør oppmuntres for generelt god helse.

Men, funnene viser "en sammenheng mellom kondisjonstrening i en ungdom og bedre hjernens funksjon senere i livet, ikke en årsak-virkning-forhold," Sealfon sa. Ytterligere studier er nødvendig, sa han, for å vise en årsakssammenheng

Studien er publisert på nettet 2. april i tidsskriftet Neurology

Mer om Livescience og MNN:..