Hvordan kjører kan hjelpe din spouse

I løpet av årene har en rekke kontroversielle studier utført på helsen til langdistanseløpere - spesielt marathoners. Noen helse eksperter er overbevist om at løping er den ultimate øvelsen, mens andre er like overbevist om at langdistanseløping er så hardt på bein og ledd som det er på hjertet.

En ny studie tar middelvei når det kommer til å kjøre og løpere - som sier at maratonløping er verken spesielt gunstig eller skadelig for en løper hjerte. Men denne studien tok ting ett skritt videre og sett på hvordan kjører påvirket helsen til løpernes ektefeller. Her så de en betydelig forbedring i hjertet helsen til ikke-løpere som er gift med løpere.

For studien, forskere fra University of Hartford nådde ut til maratonløpere som ble registrert for 2012 Boston Marathon . De spurte løpere om de og deres ikke-driftsektefeller vil gjennomgå en rekke hjerte helse tester. Førtito maraton /ektefelle partnere meldt seg. Alderen løperne varierte fra 33 til 59. Halvparten var kvinner. Som du kanskje forventer, løperne fulgte en ganske betydelig øvelse diett. Men deres ektefeller var betydelig mindre aktive, snitt færre enn to økter med moderat trening per uke. Mange fikk ikke trene i det hele tatt.

Før løpet av maratonløpere og deres partnere utfylte spørre om deres generelle helse, trening og matvaner. De gjennomgikk også en kolesterol test og en ikke-invasiv hjerteundersøkelse for å avdekke oppbygging av arterielle plakk, en indikasjon på hjertesykdom.

Ikke overraskende løperne var tynnere og hadde lavere blodtrykk, hjerte priser, og dårlig kolesterol enn sine ikke-kjører partnere. Men det var der de helsemessige fordelene ved å kjøre avsluttet. Forskerne fant at noen av syklistene, spesielt de på den eldre enden av spekteret, hadde betydelige forekomster av plakk i arteriene, noe som indikerer at maratonløping ikke avbryte ut de andre potensielle risikofaktorer - som genetikk og matvaner - for hjertesykdom .

Men forskerne fant heller ingen sammenheng mellom mengden eller hastigheten løpere løp og mengden av plakk i arteriene. Så det var trygt å si at løping ikke føre til hjertesykdom heller.

Det var interessant, var hjerte helsemessige fordeler bemerket av løpernes partnere. Forskerne fant at selv de ektefeller som ikke hevder å utøve gikk og flyttet rundt oftere enn folk på samme alder i befolkningen. Partnerne scoret også bedre samlet på sine hjertehelsetester enn sine jevnaldrende

Ergo:.. Hvis du ønsker å forbedre helsen din, ikke bekymre deg om å bli en løper - bare gifte seg med en i stedet
< p> Kilde: British Medical Journal Åpne

Relaterte innlegg på MNN: