Russell Simmons sier meditasjon er nøkkelen til større happiness

For de som lurer på om den daglige praktisering av meditasjon virkelig fungerer, har Russell Simmons både en konsis respons og en mer inngående svar til sammen mer enn 220 sider.
"I dag er min nye bok 'suksess gjennom Stillness: Meditasjon Made Simple" kommer ut, "han nylig skrev i et blogginnlegg. "Som tittelen antyder, er det en veldig rett fram, lett å fordøye guide på hvordan å komme forbi uansett misforståelser eller forståelsen du måtte ha om meditasjon og lære å bruke dette enkle, men utrolig effektivt verktøy.

" som jeg flytte rundt å snakke om boken, ett spørsmål synes jeg å bli spurt om og om igjen er: "Har mekling virkelig fungerer? Og svaret mitt er alltid en utvetydig JA! ' »

Den 56 år gamle veganer og leve sunt guru, som har bygget en formue anslått til mer enn $ 340 millioner, sier han var skeptisk i begynnelsen at 40 minutters daglig meditasjon kan gjøre noe for å stoppe angst han følte.

"ideen om å være stille og opererer fra et rolig sted er en som jeg aldri hadde tenkt seg om ville har passer min livsstil eller mine mål eller den måten at jeg forfølge liv, fordi jeg forfølge alt med en kraft, "sa han til Yahoo! News.

Simmons forklarer at han praktiserer mantra basert meditasjon, hvor man gjentar et ord eller lyd for en periode på 20 minutter. Simmons gjentar ordet "Rum" over og over, en prosess han sier har ført ham til større lykke.

"jeg kommer ut av meditasjon, og noen ganger jeg bare begynne å fnise, jeg føler meg så glad, midt i morgen, "han deler.

Ifølge en studie utgitt tidligere i år, mens følelser av lykke ikke nødvendigvis oppstå for alle utøvere av meditasjon, reduksjoner angst, depresjon og muligens smerte er mulig.

"Meditasjon hjelper unge og voksne til å få kontroll over støy", sier Simmons. "Støyen er årsaken til nesten all sykdom og sorg. Hvis vi kan roe støy, vårt forhold til verden fordelene enormt. "

Du kan plukke opp en kopi av" suksess gjennom Stillness "via Amazon her.