Mareritt om mer enn bare frykt, ny studie finds

De fleste av oss går rundt med en falsk forståelse av hva mareritt egentlig er, antyder ny forskning, som så på innholdet på 10.000 drømmer. Mens mareritt er mer vanlig blant barn (ca 50% av barna har dem), 5-6% av voksne også oppleve dem, og de kan føre til søvnforstyrrelser og søvnløshet.

Det er både en emosjonell og innholds- relatert forskjell mellom vonde drømmer og mareritt, med sistnevnte som har en sterkere følelsesmessig påvirkning, ifølge en studie ved University of Montreal.

"Fysisk aggresjon er den hyppigst rapporterte tema i mareritt. Videre mareritt blitt så intense de vil vekke deg. Bad drømmer, på den annen side, er spesielt hjemsøkt av mellommenneskelige konflikter, "Geneviève Robert og Antonio Zadra, psykologi forskere ved University of Montreal, skrev i en fersk utgave av Sleep,
etter å ha lest og sammenstille data fra drømmen journalene til 572 personer.

og mens frykt er den vanligste følelser i et mareritt (død, helse bekymringer og trusler er vanlige kilder, sier Robert), kan mareritt også omfatte angst, forvirring, skyldfølelse eller tristhet.

Ofte et mareritt vil føre til at drømmer å våkne opp, å forstyrre søvnen. "Noen ganger er det følelsen av en trussel eller en illevarslende atmosfære som gjør at personen til å vekke. Jeg tenker på en fortelling, der personen så en ugle på en gren og var helt vettskremt," Robert fortalte Science Daily. Men bare fordi marerittene ikke "synes" skummelt til andre mennesker betyr ikke at de ikke påvirker deg eller måten du føler.

Mens mareritt kan være upsetting, og forskerne fortsatt ikke er sikker om alle årsakene bak drømmer (enten dårlig eller godt) den gode nyheten er at de kan behandles. Visualiseringsteknikker og lucid dreaming kan enpower drømmere å kjempe tilbake, lindre eller la belastende situasjoner i sine drømmer. Ved å være bevisst på seg selv på ens drømmer, kan scenariet endres eller flyttes ut av.

Hvis marerittene er hyppige nok til å forstyrre søvnen (eller er skremmende nok til å holde folk fra å ville gå i dvale), og føre til problemer med å jobbe eller omsorg for seg selv eller familien, kan de bli klassifisert som mareritt lidelse av Diagnostic and Statistical Manual. Mareritt som er repeterende og kan være relatert til tidligere opplevd traumer er som oftest i denne kategorien. Den fullstendige beskrivelsen av lidelsen , som bør behandles av en profesjonell er
:

DSM-IV-kriteriene for mareritt lidelse