Placebo søvn? Bare tenker du sovet godt forbedrer hjernens funksjon, sier study

Hva om du kunne få fordelene av en god natts søvn uten egentlig å ha hatt en?

I gode nyheter for insomniacs overalt, en ny studie har funnet at den enkle kraften i forslaget kan være nok til å forbedre kognitive funksjoner knyttet til en uthvilt kropp

placebo~~POS=TRUNC effekten~~POS=HEADCOMP -. oftest demonstrert når noen tar en sukkerpille som gjør dem føler seg bedre - har fascinert forskere i mange år. Men ny forskning tar konseptet utover inerte legemidler for å avsløre at folk kan få placebo søvn, og selv placebo trening. Ved ganske enkelt å bli fortalt de sov godt og trene nok, fikk de gunstige effektene.

I en studie, Christina Draganich og Colorado College psykologiprofessor Kristi Erdal rekruttert 164 deltakere som ble fortalt at de ville gjennomgå en ny teknikk for å måle søvnmønster. Teknikken var en fabrikasjon.

De frivillige ble gitt et kort foredrag om viktigheten av REM og hvordan bedre søvn forbedrer kognitiv funksjon, og da de ble koblet til falske sensorer før du sovner. De ble deretter delt inn i to grupper, "over gjennomsnittet" søvnkvalitet og "under gjennomsnittet" søvnkvalitet.

"over gjennomsnittet" gruppen ble fortalt at sensorene registrert 28,7 prosent REM søvn mens "under gjennomsnittet" gruppen ble fortalt at de fikk 16,2 prosent REM. Selvfølgelig, siden sensorene var fiktiv, disse innspillingene var ikke sant.

De ble deretter gitt en test for å måle kognitiv funksjon. Den "under gjennomsnittet" gruppe gjorde betydelig verre på oppgavene, mens "over gjennomsnittet" gruppen hadde overlegne prestasjoner.

En oppfølgingsfasen som lagt til flere kontroller og flere kognitive testene bekreftet de første resultatene.

"Disse funnene støtter hypotesen om at tankegangen kan påvirke kognitive tilstander i både positive og negative retninger, noe som tyder på en metode for å kontrollere ens helse og kognisjon," forskerne konkluderte.

i mellomtiden en annen studie, publisert i tidsskriftet Psychological Science, støtter videre ideen om immaterielle placebo - denne gangen som de hører til mosjon og helse

Forskerne studerte en gruppe på 84 kvinnelige hushjelper fra sju hoteller.. Keepers i fire av hotellene ble fortalt at deres arbeid oppfylt mosjonskrav for god helse, mens kvinnene i de andre tre hotellene fikk ikke vite noe.

Etter fire uker, ble kvinnene undersøkt for å fastslå endringer deres helse; arbeiderne som ble fortalt at de var trener tilstrekkelig mistet et gjennomsnitt på to pounds, senket blodtrykket med nesten 10 prosent, og var betydelig sunnere målt ved kroppsfettprosent, BMI og midje-hofte ratio. Disse endringene var betydelig høyere enn de fra gruppen som ikke tror de var trener nok og var spesielt bemerkelsesverdig gitt tidsperiode på bare fire uker, ifølge studien nyheter uttalelse.

Funnene tyder på at bare tenker du fikk en treningsøkt kan faktisk gjøre deg sunnere, sa Ellen Langer, Harvard University psykolog og forfatter av studien.

"Enten endringen i fysiologiske helse ble brakt om direkte eller indirekte, er det klart at helse er betydelig påvirket av tankegangen ", sier Langer.

Begge studiene konkluderer med at moderer en tenkemåte kan være gunstig for helsen. Nå er alt vi trenger er en gruppe forskere duping oss til å tro at vi sover fantastisk og trener nok

Se videoen nedenfor for noen fascinerende fakta om placeboeffekten.

Relaterte artikler på MNN: