Hvilke OL-utøvere er the fittest?

Vinter-OL har en rekke idretter, fra ganske sedate utseende curling til fast-og-rasende skøyter. Så er en type idrettsutøver montør enn en annen?

Det er vanskelig å si. OL-utøvere er som regel, mind-bogglingly passform. Mange OL-utøvere trene for opptil syv timer i døgnet. Men hva fitness betyr avhenger av sporten. En bobsledder har styrke og kraft til å presse en 400-lb. (180 kilo) sleden så fort som mulig for omtrent fem sekunder; en langrennsløper har utholdenhet til å gli for opptil 9 miles (15 kilometer). Det er umulig å si man er i bedre form enn den andre, sports fysiologer og trenere enige.

Fitness "er som kunst og skjønnhet," sier Carl Foster, professor i trening og idrettsvitenskap ved University of Wisconsin-La Crosse. "Alle slags vet hva det er når de ser det, men å definere det er ganske vanskelig." [Olympiske Countdown: Vintersport og Styrke]

Plukke fra menyen

lærebok definisjonen av fitness vanligvis beskriver en meny av fem komponenter: kardiovaskulær utholdenhet, muskulær utholdenhet, muskelstyrke, bevegelighet og kropps sammensetning (forholdet mellom fett til muskler), Foster fortalte Livescience.

for noen som ikke er en olympisk idrettsutøver, en god balanse mellom disse komponenter merker fitness. Men utøverne er spesialister, sa Foster, som jobbet med den amerikanske OL-speed-skating team fra 1979 til 2002. Disse utøverne trene aspekter av egnethet de trenger aller mest for sin idrett, sier han.

Bobsledders, skjelett idrettsutøvere og lugers er alle "sprintere på is," sa Brad DeWeese, professor i kinesiologi, fritids- og sportsstudier ved East Tennessee State University og trener for ni utøvere og to varamedlemmer som reiser til Sotsji Games styrke, hurtighet og condition. De trener for muskelstyrke, slik at de vil være i stand til å akselerere raskt og bygge momentum de trenger å få nedoverbakke raskt. Kardiovaskulær utholdenhet er mindre viktig for denne sporten.

Langrennsløpere og skiskyttere, som konkurrerer i utholdenhetsbaserte utfordringer, bruker styrketrening for å redusere tretthet, men deres hovedfokus er aerobic trening for å bygge kardiovaskulær utholdenhet, DeWeese fortalte Levende Science. [11 Overraskende Fakta om sirkulasjonssystemet]

I motsetning til idrettsutøvere som kunstløpere og alpinister kan ha en mer balansert diett, som de trenger utholdenhet til å fullføre lange hendelser, samt styrke og fleksibilitet til å håndtere hopp og landinger, sa Ambrose Serrano, leder styrke og condition trener for den amerikanske OL-komiteen i Lake Placid, NY, Olympic Training Center.

Disse utøverne kan også variere på cellenivå. Når en person styrke tog, hans eller hennes messenger RNA, molekylet som oversetter DNA instruksjoner inne i cellen, endrer sitt signal, ringer for etablering av sterkere, raskere muskelceller, sa DeWeese.

Olympic ytelse

Tiny tid eller ytelse forskjeller kan gjøre eller ødelegge en olympisk konkurrent. I bob, kan forskjellen mellom å ta hjem gullet, og ikke stå på podiet kommer ned til noen få hundredeler av et sekund, sier Serrano. Og gapet mellom en gullvinner i hurtigløp på skøyter og ingen medalje i det hele tatt er bare 1,3 prosent forskjell i tid i gjennomsnitt, sier Foster. Forskjellen mellom gull og sølv i skøyter er bare tre tiendedeler av en prosent av tiden til å fullføre løpet.

For sammenheng, forskjellen i en gjennomsnittlig persons idrettslige prestasjoner i idrettsfysiologi tester varierer med minst 5 prosent fra dag til dag, sa Foster

den gjennomsnittlige person med en ni-til-fem jobb kan aldri nå olympiske høyder, men de trenger ikke å. 30 minutter med moderat aktivitet de fleste dagene i uke er nok til å gjøre underverker for kroppen, noe som reduserer risikoen for kreft, hjertesykdom, diabetes -. "store ting som dreper alle nå," Foster sa

"de store ting skje tidlig," sa han . "Det er gode nyheter."

Legge til tid og intensitet forbedrer kondisjonen, Foster sa, men kurven har avtagende avkastning. Olympiere trener seks-syv timer om dagen, fordi en gevinst på en hundredel av et sekund kan bety alt; for helgen krigere, ville den slags fiksering være overkill.

Men vanlige folk kan lære noe av deres OL-helter. Fra curlers til bobsledders å finne skatere, alle Olympians regelmessig treffer styrkerom. Styrketrening forebygger skader og underbygger de andre aspektene av fitness, sa Scott Caulfield, hovedtrener styrke ved det nasjonale styrke og Conditioning Association og for Colorado College hockeylag. Det er spesielt sant som folk alder, sier han.

"Det er der folk ser en nedgang i sine evner, er når de har mistet styrke," Caulfield fortalte Levende Science.

Følg Stephanie Pappas
Twitter
og Selge Google+
. Følg oss
livescience
, etter Facebook
&
Google+
. Original artikkel om Livescience

Related på Livescience og MNN.