Hva er adaptogens?

Begrepet "adaptogen" kan bringe tankene til noen form for genetisk konstruert robot i fremtiden, men det er faktisk beskriver anlegget forbindelser som øker muligheten for en organisme å tilpasse seg miljøfaktorer og for å unngå skader fra slike faktorer, ifølge National Institutes of Health. Med andre ord, de er urter som hjelper oss å motstå stress og de skadelige effektene som kommer sammen med den.

Begrepet ble skapt i 1947 av den russiske vitenskapsmannen NV Lazarev å beskrive materialer som antas å øke motstanden mot "uønskede påvirkninger . "i 1958, som fortalte av International Chiropractic Pediatric Association, II Brekhman, en russisk holistisk lege, og hans kollega, I.V. Dardymov, tilbys det følgende definisjon av en adaptogen: Det "må være uskadelig og forårsake minimale forstyrrelser i de fysiologiske funksjoner av en organisme, må den ha en ikke-spesifikk virkning, og den har vanligvis en normaliserende virkning, uavhengig av retningen av den patologiske tilstand. "

de kalles adaptogens på grunn av sin unike evne til å" tilpasse "sin funksjon i henhold til hver annen kroppens behov.

adaptogens ikke har en bestemt jobb å utføre i kroppen, heller de arbeider for å øke motstanden av organismen til et bredt spekter av uønskede biologiske, kjemiske og fysiske faktorer. De bidra til å styrke kroppens reaksjon på stress og forbedre sin evne til å takle angst og bekjempe tretthet - sakte og forsiktig, uten støt eller krasjer, sier Dr. Frank Lipman, wellness guru til kjendis stille og grunnlegger av Eleven Eleven Wellness Center i New . York

"selv om effektene kan i utgangspunktet være subtile og ta deg tid til å gjøre seg gjeldende, de er ekte og unektelig", Lipman sier

Lipman sammen adaptogens til en termostat -. som når en termostat registrerer at romtemperaturen er for høy, justerer det å gjøre rommet kulere; når temperaturen er for lav, det bringer det opp. "Adaptogens kan roe deg ned og øke din energi på samme tid uten over stimulerende. De kan normalisere kroppens ubalanser. Ved å støtte adrenal funksjon, de motvirke de negative effektene av stress, "sier han. "De gjør kroppens celler for å få tilgang til mer energi; hjelpe cellene eliminere giftige biprodukter av den metabolske prosessen og hjelpe kroppen til å utnytte oksygen mer effektivt. "

" Kort sagt, adaptogens er fantastisk! ", sier han.

Listen over adaptogenic planter er ganske lang fordi definisjonen er så bred, men de beste kandidatene inkluderer asiatisk ginseng, eleuthero, ashwagandha, Rhaponticum eller Maral rot, Rhodiola rosea, Suma, Astragalus, lakris, schisandra og jiaogulan, blant andre.

Hvis du er interessert i å prøve dem, er det flere måter du kan ta. For spesifikke problemer du kan ha, eller hvis du er interessert i et bestemt adaptogen, søke råd fra din lege eller en herbalist som vil være i stand til å anbefale en bestemt adaptogen og riktig dosering som passer dine behov. Du kan også prøve en adaptogen formel - en forhåndslagde blanding enten i skjær eller tablettform som vil komme med instruksjoner for dosering. Som med alle urte kosttilskudd, er det viktig å kjøpe dem fra en seriøs produsent siden de ikke er
godkjent av FDA for sikkerhet og effektivitet.

Sjekk med din favoritt vitamin maker, eller sjekk ut andre anerkjente merker som Lipman sin Be Well Adaptogens eller adaptogenic formel skapt av Deepak Chopra og hans team, som du kan lese mer om i videoen nedenfor

Relaterte artikler på MNN.