Energieffektive lys kan føre til søvnproblemer for kids

Trenger en annen grunn til å begrense barnas skjermtid? Ny forskning viser at eksponering for kunstig lys fra datamaskiner og elektronikk kan gjøre det vanskeligere å få til å sove -. Særlig for barna

Studien, ledet av Dr. Charles A. Czeisler, professor i søvnmedisin ved Harvard Medical School, fant at når barna blir utsatt for kunstig lys fra datamaskiner og andre elektroniske gadgets sent på ettermiddagen og kvelden, kan det forstyrre søvn sykluser så mye som seks til åtte timer - forårsaker en følelse som ligner på "jet lag."

"Technology har koblet oss fra den naturlige 24-timers dag," Dr. Czeisler sa i en keynote foredrag på et nylig møte i Society for Neuroscience.

i utgangspunktet, det blå lyset fra alle disse gadgets ligner dagslys som gjør at hjernen vår tror at det fortsatt er dagtid. Forskning viser at eksponering for kunstig lys stimulerer produksjonen av kortisol som gjør deg mer våken.

Dr. Czeisler har funnet ut at light-emitting diodes, eller lysdioder, er dobbelt så effektiv på å stimulere hjernens kortisol produksjon som glødelamper. I sine studier, studenter utsatt for selv korte perioder med blått lys sent opplevd en forsinket søvntiden med opptil to timer dagen. Som energieffektiv lyskilde av valget, har LED blitt allestedsnærværende i alt fra TV til tabletter, til energisparende lamper.

Av spesiell bekymring er den effekten at LED har på søvnmønster av barna. Flere og flere skoler deler ut bærbare datamaskiner og tabletter i et forsøk på å holde barna i forkant når det gjelder akademikere. Men uten noen advarsel om effekten disse gadgets kan ha på en elevs søvnmønster, Czeisler og andre søvneksperter er bekymret for at noen fordel vunnet med disse elektronikk kan bli spist opp av tapt søvn blant studenter

. Bunnlinjen: Hvis din barnet har problemer med å sove, kan det være lurt å ta en nærmere titt på mengden og typen, lys hun er utsatt for i løpet av dagen

[via: Education Week].

Relaterte innlegg på MNN: