De 5 beste dietter for 2.014.
Flat Belly Diet? Paleo Diet? Biggest Loser Diet? Med så mange dietter å velge mellom, hvordan en dieter bestemme?
Heldigvis for de som ønsker å trimme litt fett, har US News and World Report gjort forskningen allerede. Hvert år, bladet og et panel av eksperter vurdere og rangere landets mest populære dietter; i år var det 32 dietter anmeldt.
Å lande i de øvre rekkene, en diett måtte være relativt lett å følge, næringsrik, trygg og effektiv for vekttap samt arbeid mot diabetes og hjertesykdommer. Sammen med de beste dietter Totalt Rimelig, rapporten også videre rangerer dietter i bestemte kategorier, inkludert beste vekttap dietter, Best Diabetes dietter, beste kommersielle diett planer, Beste hjerte-sunt kosthold, Beste dietter for å spise sunt, enkleste dietter å følge og . beste plantebaserte dietter
følgende er de fem beste for beste dietter Totalt:
1. DASH Diet
For fjerde år på rad, tar DASH kosthold hjem gullet. Utviklet av National Heart, Lung, and Blood Institute for å forebygge og kontrollere blodtrykket, Dietary Approaches til Stop Hypertension (DASH) diett igjen imponerte ekspertene for sine "ernæringsmessig fullstendighet, sikkerhet, evne til å forebygge eller kontrollere diabetes, og rolle i å støtte hjerte helse. "
2. TLC Diet
Andreplassen går til TLC (Therapeutic livsstil endringer) Diet, en lav-fett plan skapt av National Institutes of Health. Det er utmerket rundt og er spesielt flink til å fremme kardiovaskulær helse; ekstra bonus, har det mer av en gjør-det-selv-tilnærming som vil appellere til de som får rastløs med flere høyt disiplinert dietter.
3 (uavgjort). Mayo Clinic Diet
I en tre-veis uavgjort for tredje plass, Mayo Clinic Diet fra Mayo Clinic baner vei for å lage sunn spise en livslang vane. Ekspertene roste den for sin "ernæring og sikkerhet, og som et verktøy mot diabetes."
3 (uavgjort). Middelhavet Diet
Middelhavet Diet - en ernæringsmessig tilnærming og livsstil inspirert av den tradisjonelle kostholdet i Italia, Hellas, Spania og Marokko - ikke bare lar deg late som du er Sophia Loren (eller Marcello Mastroianni), oppfordrer det forbruket vakre ting som ferske råvarer, nøtter, olivenolje, fisk og rødvin. Rapporten peker på at det er "utpreget fornuftig."
3 (uavgjort). Vekt overvåkere
Og neste i tre-veis uavgjort for tredje plass er Weight Watchers, kommersiell diett plan som suste forbi konkurrentene på flere områder. Blant sine plusser, sier rapporten, er det lagt vekt på gruppestøtte, rikelig med frukt og grønnsaker, og en godtgjørelse for sporadisk behandler.
For å se resten av listen, gå US News World og Rapporter.
ABC News rapporterer på rangeringen i videoen nedenfor:
Relaterte artikler på MNN:?
