8 uventede vaner av glade people

Alle ønsker å være lykkelig. Dermed angrep av lister opplisting ulike happy-lage forslag: Lær å la gå! Lev i nåtiden! Ikke svette de små ting

Som er alle fine og gode - det er helt klart noe galt med et positivt syn. Men den listen har blitt gjort til døden ... og ikke de peppy banaliteter litt opplagt likevel? I stedet tilbyr vi en alternativ liste med vaner - mer konkrete og støttet av vitenskap -. Ansatt av de som har lykkes ligger lykke knappen

1. De går til parker

En studie fant at folk som bor i byer med mer grønt plass føler seg bedre enn de som er omgitt av menneskeskapte materialer. Hvor mye bedre? Lykken hopp forbundet med grønne plass tilsvarer omtrent en tredjedel av økning i velvære at folk får fra å være gift. På samme måte, en annen studie fant at en fem minutters dose av naturen forbedrer selvtillit; grønne områder med vann ble funnet å være mest gunstig.

2. De lever i skandinaviske land

Ok, så ditt bosted ikke kan være en vane så mye som et forhold, men dette er interessant. Ifølge FNs generalforsamling nest Verden Happiness Report, er Danmark det lykkeligste landet, fulgt av Norge, Sveits, Nederland, Sverige og Canada. Merk at alle disse er vanligvis nordlige land, hva er greia? Se nummer 3.

3. De praktiserer 'hygge'

Huh? Uttales Hyu-gah, danskene gjøre det gjennom sine lange mørke vintre med en sunn dose av dette for å opprettholde sin posisjon som den lykkeligste sted i verden. Med ingen reell tilsvarende i det engelske språket, er hygge et kulturelt konsept som dreier seg om intimitet, takknemlighet og familie; det er en slags emosjonell kos. Som beskrevet av en Dane, "Det er som en følelse, og det er stor ved juletider. Lysene, mat, være sammen med familien din." Men det varer hele året. (Les mer: Hvordan "hygge" kan hjelpe deg med å komme gjennom vinteren.)

4. De har tilfredsstillende jobb - og hvis ikke, de avslutter

Det er ingen overraskelse at arbeidstakere som er fornøyd med sitt arbeid er fornøyd med livet. Og faktisk, en gallupundersøkelse funnet at arbeidere som var lykkelig engasjert og entusiastisk om arbeid var lykkeligst i livet, med 71 prosent av dem som beskriver seg selv som "blomstrende". Og det er nok ikke så overraskende at bare 42 prosent av meningsmåling respondentene som sa de ble koblet fra sitt arbeid beskrev seg selv som blomstrende Hva er overraskende er at 48 prosent av de arbeidsledige se seg selv som blomstrende,. det er seks prosent mer enn de med jobber, for mange, å være arbeidsledig er lykkeligere enn å ha en crummy jobb
. .

5 de lukte på blomstene

Nei, dette er ikke en hyllest til "stoppe opp og lukte på roser" klisjé, det handler ikke om å ta tid for gledene i livet ditt (selv stoppe og smelling rosene er en stor ting å gjøre). det om blomster dufter og effekten de har på humøret. Mye forskning har vært gjennomført på hvordan floral dufter kan påvirke atferd. i ett sett av eksperimenter, fant forskerne at en blomsterduftende rommet førte til økt lykke og vennlighet. En forsker bemerket at floral lukt er en følelse manipulator og forbedrer humøret. "Den floral lukt kan gjøre deg lykkelig, floral lukt fremme sosial interaksjon, sosiale tilnærming typer atferd," sier Jeannette Haviland-Jones, fra Rutgers University

6.. De får skitne

Begynne å lage leirekaker. Medisinske forskere i britisk funnet bevis for at "vennlige" bakterier som finnes i jord kan aktivere immunforsvaret, øke hjernen sammensatte serotonin og hjelpe avverge depresjon.

7. De trener

Vi vet at du ikke ønsker å høre det, men slite ikke. Den gode nyheten er at middelaldrende kvinner ikke trenger å løpe maraton eller gå all-out for de følelsesmessige fordelene ved fysisk aktivitet for å sparke i Og faktisk, en studie fant at moderat intensitet trening -. I motsetning til intens trening - forårsaket flere kvinner til å rapportere senere at de var i bedre humør, og å ha større følelser av energi, psykisk velvære og "self-efficacy".

8. De prøver ikke å være ... lykkelig?

Oops. Nå som vi har fortalt deg hemmelighetene for lykke, er vi her for å dash dine drømmer. En fremtredende studie viser at det å gjøre lykke et personlig mål faktisk vil stå i veien for din oppnå det. Forskerne fant at kvinner som verdsatte lykke mer rapportert å være mindre glad og mer deprimert enn kvinner som ikke legger mye vekt på målet.

"Ønsker å være lykkelig kan gjøre deg mindre fornøyd," sier studie forsker Iris Mauss. "Hvis du eksplisitt og bevisst fokus på lykke, som ser ut til å ha en selvødeleggende kvalitet."

Så hvis du virkelig ønsker å være lykkelig, prøve å glemme det.

Related historier på MNN & Treehugger: