Tips for å unngå en ferie hangover

Den høytiden er en tid for å gi, familie og fester, og masse jubel - det vil si clanking av cocktailer. Enten det var en for mange på ferie kontor parti, en mestringsmekanisme for julemiddag med svigerfamilie, eller bare en måte å slappe av på slutten av en lang år, er ferie bakrus ofte synonymt med sesongen som åpning gaver.

den gode nyheten er at det er noen ting du kan gjøre for å bidra til å unngå begynner det nye året med en bankende hodepine. Vurder disse ferie-relaterte bakrus forebygging tips før imbibing denne sesongen:

1. Unngå drikker som forårsaker de mest alvorlige bakrus:

Tydeligvis den beste måten å unngå en ferie bakrus er å avstå fra alkohol. Men hvis du må absorbere, prøve å styre klar av drikkevarer som er kjent for å forårsake de mest alvorlige bakrus. En viktig faktor i bakrus alvorlighetsgrad har å gjøre med en drink konsentrasjon av kongenere, som er biprodukter av gjæringsprosessen. Drinker med høyere nivåer av kongenere er vanligvis røde viner eller mørke brennevin. Brandy og whisky er spesielt farlig i denne forbindelse, så vær forsiktig med ferie hot toddies. Klare brennevin som vodka har vist seg å være et tryggere valg, og hvis du er en rum drinker gå for den klare variasjon. Oenophiliacs være lurt å vurdere å velge for hvite viner.

2. Aktivt kull i strømpen:

Hvis du har vært over-drikking i løpet av ferien, er sjansene du har vært dårlig. Men det klump av kull igjen i strømpe kan være en velsignelse i forkledning. Aktivt kull er et stoff antas av noen å filtrere alkoholforbindelser, skifting dem inn i de nedre deler av tynntarmen. Poison ofrene i ER blir noen ganger gitt et kull behandling under samme prinsipp. Hvis du ønsker å finne ut om denne behandlingen fungerer for deg, husk at du må innta de aktivt kull kosttilskudd mens eller rett etter alkoholforbruk. Tar det etter at bakrus har allerede satt i er for sent. Det er ment for bakrus forebygging, ikke som en bakrus kur.

3. Sett nok av asparges på middagsbordet

Å spise for mye asparges er kjent for å lage din tisse lukte morsomt, men det er en liten pris å betale for å våkne opp bakrus-fri. En 2009 studie publisert i Journal of Food Science fant at aminosyrer og mineraler som finnes i asparges ekstrakt kan lindre bakrus, samt tilby beskyttelse mot giftstoffer i stresset leveren.

4. Gjør din cocktails med gløgg

eggnog cocktailer er en uimotståelig ferie godbit for mange mennesker, og den gode nyheten er at du ikke kan ha for å gi dem opp. Det er mange som hevder at melk kan forhindre bakrus fordi det strøk slimhinnen i magen, redusere alkohol absorpsjon. Melk er, selvfølgelig, en av de viktigste ingrediensene i gløgg. Selv om det er lite vitenskapelig bevis som tyder på en sammenheng mellom melkeforbruket og bakrus reduksjon, er det absolutt ikke kan skade å fortynne alkoholinntaket. Bare husk: Du kan alltid drikke gløgg uten alkohol også

.