Hvordan en organisk diett hjalp dette Hobbit stjerners slå depression

Evangeline Lilly, best kjent for hennes tur som Kate Austen på ABC hit drama "LOST", har åpnet opp på hennes slag med klinisk depresjon - og løsningene hun funnet å hjelpe overvinne den.

"Jeg har kjempet klinisk depresjon og har kommet ut av den andre siden. Jeg har vært fri for det i mange år nå," det 34-åringen fortalte Digital Spy.

I stedet for å bruke medisiner for å kontrollere hennes mentale tilstand, Lilly eksperimentert med en grønn, økologisk kosthold.

"Å gå fra å spise hva å spise hovedsakelig økologisk mat, var jeg forbløffet hvilken forskjell det gjorde. Etter ca et år eller to år, begynte jeg å føle noe fysisk løfte ut av hjernen min, og jeg tror det var alle kjemikaliene jeg ble trolig inntak [før], "sa hun.

Ifølge en fersk undersøkelse, matvarer som raffinert korn, brus og fast food kan alle bidra til økt depresjon. Studien fant også at jo mer deprimerte mennesker er, jo mer sannsynlig er det å vende seg til dårlige kilder til ernæring - skape en lukket sløyfe av dårlig psykisk velvære. "Selv om flere studier er nødvendig, bør inntaket av denne typen mat kontrolleres på grunn av dens implikasjoner på både helse og mental velvære," Almudena Sánchez-Villegas, hovedforfatter av studien, i en pressemelding.

For Lilly, for tiden hovedrollen som den elf Tauriel i «Hobbiten: Smaugs ødemark," overvinne depresjon har gjort hele forskjellen.

"Å finne sted i mitt eget sinn og hjerte til å vinne den kampen uten å bruke medisiner, finne et sted inni meg hvor jeg kunne være i live igjen, som var en av de største utfordringene jeg har møtt," hun sa. "Jeg vil heller later til å være lykkelig enn tillate meg selv å være ulykkelig. Det er liksom ideen om" fake det før du gjør det. " Sett på et smil før du tror din egen smil. Det er en stor del av det. "