Mosjon og aldring: Ny studie finner sin aldri for sent å start

Tror det er for sent i livet ditt for å begynne å trene? Tenk igjen. En ny studie viser at regelmessig trening kan gi en stor helse løft -. Selv for tidligere inaktive eldre

Studien, som nylig ble publisert i British Journal of Sports Medicine, så på den generelle helse og mosjon patters for 3,454 friske eldre som er involvert i den pågående engelske Longitudinal Study of Ageing. Deltakerne i studien rapporterte om og hvor ofte de utøves ved starten av studien og fortsatte journalføring sine øvingsmønster over de neste åtte årene.

Ved oppfølging, forskere undersøkte pasientjournaler for hver av deltakerne. Ved slutten av studien ble 19 prosent av de eldre anses å være aldring sunt. Med andre ord, de hadde ikke utviklet noen store kroniske sykdommer eller depresjon og deres psykiske og fysiske helse ikke hadde forverret seg i løpet av studieperioden. Ikke overraskende, eldre som var aktive før studien startet og fortsatte å trene i løpet av studien var den mest sannsynlige til å oppleve sunn aldring. Men deltagerne som tidligere var inaktive og deretter begynte å trene i løpet av studieperioden så også bedre helse.

Totalt seniorer som ble holdt seg aktive i alle de åtte årene av studien var over sju ganger større sannsynlighet for å oppleve sunn aldring enn de som forble inaktive. Pensjonister som ble aktiv etter at studien startet var tre ganger større sannsynlighet for å eldes godt forhold til sine inaktive jevnaldrende.

"Resultatene ser ut til å foreslå at å opprettholde eller begynner noen form for regelmessig aktivitet er gunstig," skriver forskerne . "Denne studien støtter folkehelsetiltak utformet for å engasjere eldre voksne i fysisk aktivitet, selv de som er av høy alder," de lagt

Relaterte innlegg på MNN:.