Løpere planlegger tredje årlige ferie streak

Jeg har aldri gjort dette før. Aldri. Men i år skal jeg gjøre det. Jeg planlegger å gå streaking fra Thanksgiving til første nyttårsdag.

Ikke bekymre deg, det er ikke hva du kanskje tror.

I år planlegger jeg å delta med andre løpere rundt om i verden i den tredje årlige ferie kjører strek - ved å love å kjøre minst en mil om dagen - hver dag - fra Thanksgiving Day til jan 1. Hvorfor ville noen legge ut på en slik ambisiøs trening mål

Vi vet alle hvor lett? de pounds haug på på denne tiden av året. Ferie partier kombinert med ferie baking og festlig vanvidd av sesongen legges opp til masse ekstra kalorier og null ekstra tid for fitness. Det er derfor så mange av oss treffer nyttår oppsvulmet, apatisk, og skuffet i vår tapte trenings fra året før.

Folk på Runners World Magazine kom opp med en motgift til nyttårs Blues, og det er faktisk mye enklere enn du kanskje tror. Ved å delta i "Holiday Streak, 'løpere forplikte seg til å kjøre minst en mil om dagen i løpet av ferien. Bare en mil. Depeding på løpshastighet, det er bare 5 til 15 minutter av din tid. Men kan en mile virkelig gjøre en forskjell i din helse og fitness?

Sjansen er, vil det være mange dager i løpet av ferien strek når det er alt du kan gjøre for å presse at en mil i. Men sjansene er også like sannsynlig at det vil være et godt antall dager når du bestemmer deg for å gå lenger enn en mile - du er allerede kledd opp, kan like godt gå en gang rundt blokken, ikke sant? Så strek fungerer på to måter. Først, styrker det din forpliktelse til daglig mosjon. Det tar bare 21 dager etter noe å bli en vane. Og for det andre, motiverer det deg til å svette på dager da du ellers kan trekke dyna over hodet.

Men denne ideen om ferie "streker" er ikke bare begrenset til løpere. Det kan crossover inn i noen form for fitness rutine. Elsker å sykle? Gjør det samme forpliktelse til å sykle minst en mil om dagen - enten utenfor eller på treningsstudio - over ferieperioden. Du kan svømme en runde, gå en blokk, fullføre en Crossfit WOD, eller gjøre 25 hopping knekt. Uansett hva du gjør, bare forplikte seg til å gjøre en liten bit av det og gjøre det hver dag.

Hvis du gjør det, vil du sannsynligvis komme ut av ferien i bedre form, raskere, og kanskje til og med et par pounds lettere enn noen gang før. Og det er noe verdt å feire

Glad Streaking

Relaterte innlegg på MNN:!