Hva er ayurvedisk medisin?

Massasje er en av flere behandlinger i ayurvedisk medisin. (Foto: Poznyakov /Shutterstock)

Ayurvedisk medisin ble født i India 5000 år siden og regnes for å være verdens eldste helsevesenet. Oppkalt etter sanskrit ordet ayurveda
, som betyr "vitenskapen om livet" holistisk praksis er basert på å skape harmoni mellom kropp, sinn og ånd og opprettholde denne balansen for å forebygge sykdom, behandle forhold og bidra til generelt god helse.

"ayurvedisk medisin ser på deg som en hel person. Som en utøver jeg snakke med pasienter om å sove, energi, bad vaner, helse, følelsesmessige velvære og hvordan det er alle koblet til den fysiske ", sier Jessica Blanchard, en ayurvedisk lege i New Orleans.

De fleste se en ayurvedisk lege når de ønsker hjelp med en bestemt sykdom eller tilstand, men en liten prosentandel av mennesker søker generell velvære. "Du kan se pasienter med en rekke sykdommer og tilstander som migrene, hormonubalanse, fordøyelse, allergier og mange andre", sier Blanchard.

Behandling kan inkludere kosttilskudd endringer eller tillegg av yoga praksis, forskjellige positurer og pusteøvelser, aromaterapi eller massasje. I USA, ayurvedisk medisin fokuserer vanligvis på diett, urter, oljer og massasje, og tar søvn og stress mønstre i betraktning

ayurvedisk livsstil er tidlig å stige og tidlig til sengs - a. mønster i harmoni med naturens rytmer. Det talsmenn å sette rolig tid i morgen for meditasjon, yoga eller massasje. En vegetarisk type diett med vekt på sunn korn og frukt og grønnsaker anbefales.

De veiledende prinsippene

Ayurvedisk praksis lærer at at hver person er en blanding av tre doshas eller føringer, i kroppen. Prinsippene er vata, pitta og kapha, men vanligvis en eller to er fremtredende. Sykdom skyldes en ubalanse eller en ungrounding i doshas.

"I hovedsak ser vi på alle som tre kroppstyper", sier Anisha Durve, en ayurvedisk lege ved Universitetssykehuset sin Integrative Medicine avdeling i Cleveland, Ohio

Her er en oversikt over hvilke typer.:

Vata er luft /vind kroppstype. Disse menneskene er høy energi, kreativ, dynamisk, fleksibel, og har en tendens til å være tørr, kjølig, lys og luftig. En vata type kan være tynn, med kalde hender og føtter, og tørr hud. Hvis ubalansert, vata typer manifest angst, nervøsitet, usikkerhet, søvnløshet, forstoppelse, leddgikt, rastløshet og manglende fokus. De kan være følsomme for sove problemer og problemer med fordøyelsen.

Pitta er brann /søn kroppstype. Disse menneskene har sterk fordøyelse, skarpe intellekt, gjøre gode debattanter, og gjøre det bra med intellektuelle sysler. De beskrives som varm, brennende, skarp og levende. De som er for det meste pitta vil være mer sannsynlig å ha middels bygger, fet hud og god appetitt. Når ubalansert, kan pitta typer bryte ut i sinne, utålmodighet, sjalusi og konkurransekraft. Pitta mennesker er utsatt for inflammatoriske sykdommer som spenner fra halsbrann til utslett.

kapha er vannet /jorden kroppstype. Disse folkene er stabil, jordet, kjærlige, medfølende personer med en munter outlook, god utholdenhet og utholdenhet, og et sterkt immunforsvar. De er ansett som rolig og jordet. Dominerende kaphas kan være overvektig, langsom, rolig og bevisst. Når ubalansert, kapha typer lider lunger, hevelse og sykdommer som diabetes, depresjon, vektøkning og mangel på motivasjon. Trening, dans og reiser er nyttig.

Bestemme din dosha

utøvere også ta pulsen for å finne ut hvilken kroppstype du er. Det er mange kvaliteter til å vurdere om pulsen -. Dens svakhet eller styrke, sin beliggenhet og andre faktorer

"Hvis du vet hvilken kroppstype du er, kan du være mer proaktiv om din helse og kosthold, livsstil og trening valg og forebygging, "sier Durve. For eksempel, hvis du har en bestemt tilstand som migrene, ville en Vatta typen trenger jording urter mens en pitta typen ville trenge kjøling urter og kjøling kosttilskudd forslag for å oppveie varmen bygge opp i kroppen, forklarer Durve. Hver type krever ulik behandling.

Vedta en ayurvedisk livsstil er en utmerket måte å få mer balanse i livet ditt. For mer informasjon om ayurveda eller for å finne en utøver i nærheten av deg, se National ayurvedisk Medical Association nettside

Relaterte artikler på MNN.