DIY prosjekter kan redusere risikoen for hjerteinfarkt, stroke

For eldre voksne, hagearbeid og "gjør-det-selv" hjemme aktiviteter som å fikse opp huset kan redusere risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag, viser en ny studie fra Sverige tyder .

i studien voksne i alderen 60 år og over som har engasjert i høye nivåer av hjem og hage aktiviteter var 27 prosent mindre sannsynlighet for å oppleve et hjerteinfarkt eller slag i løpet av en 12-års periode, sammenlignet med dem som har engasjert i lave nivåer av disse aktivitetene. Dette funnet gjaldt uavhengig av om deltakerne engasjert i regelmessig mosjon.

Dessuten, de som er engasjert i høye nivåer av hjem og hage aktiviteter, men gjorde ikke øvelsen hadde omtrent samme sannsynlighet for å overleve ved slutten av studien sammenlignet med de som regelmessig utøves, men ikke utføre hjem og hage aktiviteter. [Infographic:? Hvor mange kalorier Er jeg Burning]

Gitt at eldre voksne kan finne det vanskelig å oppnå de anbefalte nivåene av regelmessig mosjon, kan de nye funnene være spesielt viktig, sier forskerne
<. p> "Fremme hverdags [hjem og hage aktiviteter] kan være like viktig som å anbefale regelmessig mosjon for eldre voksne," skriver forskerne i den 28 oktober utgaven av British Journal of Sports Medicine.

Men, studien fant bare en forening, og kan ikke bevise at høyere nivåer av hjem og hagearbeid var årsaken til lavere risiko for hjerteinfarkt og hjerneslag. I tillegg ble de beste resultatene sett blant folk som gjorde både regelmessig mosjon og hjem og hagearbeid.

Forskerne analyserte informasjon fra nesten 4000 voksne som bor i Stockholm som ikke hadde hatt en tidligere hjerteinfarkt eller hjerneslag. Deltakerne gjennomgikk en fysisk undersøkelse, og ble spurt om hvor ofte de utførte enkelte hjem og hagearbeid, for eksempel hjemme reparasjoner, klippe /klippe plenen og hekker, vedlikehold av bil og samle sopp eller bær. De ble også spurt om hvor ofte de driver regelmessig og strukturert trening (for eksempel 30 minutter med moderat til kraftig fysisk aktivitet i uken).

Ved studiens start, de som er engasjert i høye nivåer av hjem og hagearbeid viste tegn på å være i bedre kardiovaskulær helse, slik som å ha lavere nivåer av "dårlig" kolesterol og fettstoffer i blodet, sammenlignet med de som er engasjert i lave nivåer av hjem og hagearbeid, uavhengig av regelmessig mosjon.

i løpet av en 12-års oppfølgingsperiode, 476 deltakere hadde et hjerteinfarkt eller slag, og 383 døde av ulike årsaker.

De som er engasjert i høye nivåer av hjem og hage aktiviteter var 30 prosent mindre sannsynlighet for å dø fra en hvilken som helst årsak, sammenlignet med de som er engasjert i lave nivåer av disse aktivitetene, uavhengig av trening, ifølge studien.

funnene noe kontrast til de av en studie publisert tidligere denne måneden, noe som antydet at husarbeidet alene kan ikke være nok til å gjøre opp for en tur på treningsstudio. I den studien, folk som rapporterer husarbeid som en del av deres ukentlige trening tendens til å være tyngre enn de som får sin trening gjennom mer tradisjonelle virkemidler.

Følg Rachael Rettner
RachaelRettner
. Følg
Livescience
livescience
, etter Facebook
&
Google+
. Original artikkel om Livescience

Related på Livescience og MNN.