Hemmeligheten til sunn aldring: Spill
Siden jeg ble oppdratt av bestemoren min, jeg fikk se den aldrende prosessen tett og personlig!. Jeg begynte å leve med min bestemor da hun var i hennes tidlige 60-tallet, og så henne gjennom dette tiåret og hennes 70-tallet også. Alltid en aktiv kvinne (da hun var ung, festet hun på tidlig-modell rulleskøyter og syklet ned øya Manhattan fra 181. Street til fisketorget på Fulton Street, så dem losse båter og organisere fisken, og ville deretter skate tilbake), hadde hun ikke tregere mye som hun alderen. Bare dager før hun døde, ble hun bygge et nytt fjellvegg på vår eiendom, en av hennes favoritt aktiviteter: "Det er som en fysisk puslespill!" hun entusiastisk beskrev det.
Min bestemor også holdt henne hjernen skarp. Jada, hun leser mye bøker, overvåkede pedagogiske programmer på PBS, og lyttet til klassisk musikk, men hun har også begynt å "låne" min Nintendo, og ble hektet på Tetris i en alder av 74; Hun insisterte på at det gjorde henne frivillig arbeid i akuttmottaket på vår lokale sykehuset (hun hadde vært en EMT i hennes 50s) mye mer effektiv. "Jeg må være i stand til å holde tritt med de unge legene, eller de vil slå min frivillig jobb til noen kjedelige delen av sykehuset," forklarte hun til meg og himlet med øynene ved tanken. Hun elsket spenningen i ER, og ønsker ikke å miste henne hånd-øye-koordinasjon, så: Tetris, Dr. Mario og andre "puzzle" spill, i ca 30 minutter om dagen (og noen ganger lengre når hun kom inn i det) . Vi gjorde også gåter og spilte ordspill og brettspill. Mellom det fysiske og psykiske, hun var i utmerket form gjennom slutten (og det var moro for meg som en gutt også). Livskvalitet, faktisk.
Min bestemor så henne mindre mobile venner (og eldre folk som kom inn på akuttmottaket) forringes over tid - og gjort en bevisst beslutning om ikke å være som dem.
Som den største kohort av amerikanerne noensinne begynner sine gyldne år (jeg elsker det ordet - med noen konto, kan min bestemors siste 20 årene har vel vært hennes beste), mange baby boomers er avhør aksepterte nedgang i fysisk og mental kapasitet som tilsynelatende kommer sammen med aldring. Holde aktiv gjennom lek er en måte å både lette stemningen og kom i gang, både vist seg å hjelpe til sunn lang levetid.
Stephen Jepson er som min bestemor og alle de andre eldre mennesker som ikke er klar til å sitte hjemme og se sine "historier" hele dagen. Jepson POV er å gjøre å holde mental og fysisk kapasitet høy gjennom lek. Ved å kombinere mobilitet, spill, fingerferdighet utfordringer, og ren gamle mosjon, Jepson rutine (se den gledelige videoen nedenfor) ser mye som hva barna gjør - å flytte fordi det føles godt, perfeksjonere en klønete oppgave, og viktigst, ikke ta det alt for alvorlig. Han kaller sin rutine og måte å tilnærme fitness "Never Leave lekeplassen", og det er inspirerende for alle aldre. Hans poeng om å forebygge fall (den eneste avgjørende faktor i hvordan mobile og sunn en eldre person vil være) hos eldre gjennom aktiv condition - er en svært viktig en.
Jeg elsker denne trenden. Hvorfor kan vi alle ikke spille litt mer, spesielt i tjeneste med å holde oss sunne og friske? Jeg føler meg heldig som har hatt en så god eksempel på aldring i min familie - selv min hovmodige viktoriansk oldemor, mest døv som hun var for de siste 15 årene av sitt liv, fikk opp hver morgen og tok lange, raske turer - opp før et par dager før hun gikk bort på 96. Min egen far bare slått 72 og er fortsatt ute i havet flere ganger i uken gjør hva han elsker - surfing (han svømmer på off dager når forholdene ikke er bra for hengende 10 ). Min tante kjører stranden (og plukker opp plast mens hun gjør det) i nærheten av hennes hjem og planlegger en fjelltur (med meg!) I New Zealand neste år. Du kan satse på at hvis jeg er heldig nok til å leve så lenge som folk i familien min, vil jeg være å spille hele veien.
